初中50米快速跑教案7篇

初中50米快速跑教案7篇初中50米快速跑教案　　教学目的通过本次课的学习提高学生的短跑基础知识发展学生的奔跑能力教学目标通过练习使80的同学基本掌握短跑全程跑完整的技术动作教学方法下面是小编为大家整理的初中50米快速跑教案7篇,供大家参考。

篇一：初中50米快速跑教案

　　教学目的通过本次课的学习提高学生的短跑基础知识发展学生的奔跑能力教学目标通过练习使80的同学基本掌握短跑全程跑完整的技术动作教学方法讲解示范法教学场地田径场教学步骤教学内容时间开始阶段1整理集合队伍

　　教学内容教学目的

　　教学目标教学方法教学步骤

　　开始阶段

　　热身阶段

　　游戏导入

　　初中生50米快速跑教案

　　1、复习蹲踞式起跑、途中跑2、学习终点跑3、短跑全程跑技术动作的衔接。

　　通过本次课的学习，提高学生的短跑基础知识，发展学生的奔跑能力

　　通过练习，使80%的同学基本掌握短跑全程跑完整的技术动作

　　讲解示范法

　　教学场地

　　田径场

　　教学内容

　　1、整理集合队伍。2、师生问好、清查人数，整理学生服装鞋。3、宣布本次课教学内容及应注意的事项，并且安排见习

　　生。组织形式：○○○○○○

　　○○○○○○××××××××××××

　　△

　　徒手操：①头部运动（4x8拍）③肩关节运动

　　②扩胸运动④腰部运动

　　⑤膝关节运动

　　⑥手腕踝关节运动

　　⑦弓步压腿

　　组织形式：○○○○○○

　　○○○○○○

　　××××××

　　××××××

　　△

　　网鱼：①抽出10位同学，每5人一组互牵手，张开作为渔

　　网。

　　②剩余的同学做鱼，在半个足球场内活动。

　　③游戏开始，负责当网的同学，在足球场范围内扑捉

　　鱼儿。

　　④被渔网抱住的同学，进行5个俯卧撑小惩罚，游戏

　　继续。

　　组织形式：

　　时间3min5min

　　10min

　　对上次课的学习内容进行巩固加深练习：

　　1、途中跑（①、②各20次/组×2组，③2组）：

　　复

　　①原地摆臂练习②原地高抬腿

　　习阶

　　③先做原地高抬腿，听到哨声后，快速跑出10

　　段

　　米外，然后沿跑道外慢步走回。

　　2、蹲踞式起跑：进行“各就位”、“预备”、法令所对应的口令动作练习

　　终点跑：

　　①应尽力保持途中跑的高速度跑过终点

　　②在离终点10~15米处时，尽力加快两臂摆动速

　　基

　　度和力量，身体前倾

　　本阶

　　教学重点：始终保持高速度冲过终点，在跑过终点后在逐渐

　　段

　　减速缓冲，切勿立即制动停止

　　教学难点：在冲线前10米处做好保持上体前倾角，当距离终点一步远时，上体急剧前倾，双手后摆，用胸

　　部或肩部冲向终点线

　　进行2次50米全程跑要求：采用蹲踞式起跑，冲过终点后，在跑道外沿途放松走

　　回起点

　　组织形式：

　　○○○○○○

　　教

　　学

　　○○○○○○

　　练习

　　○○○○○○

　　阶

　　○○○○○○

　　段

　　××××××

　　××××××

　　××××××

　　××××××

　　素

　　仰卧起坐：男生（20个×2组）

　　质

　　女生（15个×2组）

　　练

　　习

　　1、集合队伍、检查人数

　　结束

　　2、课时小结

　　阶段

　　3、收拾器材、布置课后任务

　　4、下课

　　预计练习负荷

　　练习密度

篇二：初中50米快速跑教案

　　广西永福县实验中学七年级体育《快速跑50米》教案

　　教材

　　重点。头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响难点上体摇晃和后仰、前倾不要过大。

　　教学目标教学过程准

　　备

　　部

　　分

　　认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。技能目标:学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。

　　教学内容

　　一常规

　　教师活动

　　一、体育委员整队，报告人数。

　　二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内

　　容和任务。四、慢跑400米

　　时间学生活动

　　一、队列如图示

　　××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

　　▲10`二、练习图：

　　次数教师个人修改意见

　　五、徒手操；

　　二、徒手操

　　1、伸展运动

　　2、体侧运动

　　1、学生听清要求和规则。

　　2、认真练习动作到位。

　　体育委员领操8*8拍

　　3、俯背运动`

　　4、踢腿运动

　　5、侧压腿、前压腿6、弓箭步交换跳

　　1

　　教学过程

　　教学内容一、快速跑

　　时

　　教师活动

　　间

　　一、1、40米快速跑

　　2、40-60米快速跑

　　（1）、讲解示范途中跑要领

　　重点讲明头部姿势对身体

　　姿势及跑的协调性的影响。20`

　　（2）、集体进行原地高抬腿

　　跑，过渡到行进间高抬腿

　　跑。

　　（3）、40米40-60米快速

　　跑

　　A连锁反应跑B超前跑C让

　　距追逐跑

　　学生活动学生练习图：

　　次数教师个人修改意见

　　1、练习中不断提示学生注意头的姿势。

　　2、反复进行摆臂技术和加若强上肢力量的练习。干3、反复进行高抬腿和后蹬次跑练习。

　　4、加强腿部力量和髋关节灵活性练习。

　　基

　　`

　　本二、游戏

　　部

　　分

　　二、游戏

　　二、学生练习图：1、男生分二组，女生自

　　由组合。2、遵守规则认真练习

　　1、教师讲解要求和内

　　容。（男生足球、女

　　生羽毛球）

　　10`

　　2、组织学生练习。

　　3、巡回指导参与练

　　习。

　　男生

　　女生

　　教师参与足球练习，提高积极性。

　　2

　　教学过程教学内容

　　一整理放松

　　二小结结束部分

　　教师活动

　　时间学生活动

　　次数教师个人修改意见

　　一、领做放松操二、本课总结讲评

　　一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我

　　1．学生自我评估学习情况

　　评估。

　　2．教师总结

　　2集中汇报。

　　3．布置收还器材

　　3男生第一组归还器

　　材

　　三、师生再见

　　三、师生再见

　　5`一、组织：如图

　　××××0000××××0000

　　××××0000

　　××××0000

　　××××0000

　　二、要求：

　　放松、调整呼吸

　　`

　　实

　　班级

　　施

　　日期

　　预计负荷

　　情

　　学生练习认真，今后要注意学生起跑与疾跑的衔场

　　况

　　接不自然，为了追求频率而放不开步子。

　　地

　　记

　　器

　　载

　　材

　　练习平均密度35%心率148次/分100米跑道

　　3

篇三：初中50米快速跑教案

　　50米加速跑教案

　　教学

　　50米加速跑

　　内容

　　人数

　　40

　　课次

　　1

　　知识与技能目标：通过本次课，要求学生掌握快速跑基本方

　　法和动作要领，提高快速跑的能力。

　　教学过程与方法目标：通过本节课培养学生反应能力、提高腿部

　　目标力量提高速度能力，增强学生身体协调性。

　　情感态度与价值观目标：通过学习对加速跑有大致了解，树

　　立概念；培养学生团队协作，和乐观开朗性格。

　　教学教学重点：起跑有力，反应迅速、加速明显；途中跑时重心

　　重难平稳，蹬摆有力。

　　点教学难点：跑的各环节衔接紧密；动作协调、自然、有力。

　　场地音响一台、操场、标志桶10个

　　器材

　　教师活动

　　学生活动

　　时强

　　间度

　　准课堂常规：

　　要求：1.体委集合整队2

　　备1.集合整队

　　2.师生问好

　　分

　　部2.师生问好

　　3.认真听老师交钟

　　分3.宣布课堂内容

　　代课堂内容和课堂要求

　　中

　　4.安排见习生

　　准备准备活动：

　　要求：认真做准备活动，8

　　部分

　　1.绕场地慢跑

　　让身体充分活动

　　2.徒手操《健康歌》

　　开

　　教师讲解示范练习

　　起跑：

　　XXXXXXX

　　采用站立式起跑,起跑

　　XXXXXXX

　　快、后蹬有力；

　　加速跑：

　　基

　　起跑后，上体保持适当

　　本前倾、后腿前摆不宜过高。

　　部途中跑、终点跑：

　　XXXXXXXXXXXXXX20

　　分

　　钟

　　分

　　上体正直或稍向前倾，学法：跟随老师示范、

　　终点跑蹬与摆协调配合，并口令模仿练习

　　高

　　以最快速度冲过终点。

　　1、导入：

　　要求：1.精神饱满，注

　　陆地上跑的最快的动意力集中

　　物--猎豹，每小时120km

　　2.跟随老师口令

　　认识50米的距离

　　进行练习

　　2、反应练习：

　　3.听从老师课堂

　　“惊弓之鸟”

　　安排，遵守规则。强调

　　集体协作练习

　　教师活动

　　学生活动

　　基

　　反应游戏：

　　本

　　“长江黄河”

　　部规则：1.只抓自己对面同学XXXXX

　　分

　　2.抓人时只准以手XXXXX

　　拍背，不得拉拽衣服

　　XXXXX

　　3、加速跑练习：

　　XXXXX

　　学生分为四组依次进

　　行加速跑练习，2-3次，20学法：1.分组、小组内

　　米、30米，强调身体重心前相互指导纠错

　　倾、加速摆臂和蹬摆结合。

　　2.按老师指导进

　　（教师指导纠错）

　　行动作组合练习

　　4、教学比赛：同心协力拔萝卜

　　要求：1.及时与老师交流沟通2.加强与小组同学的配8中合3.全身心投入教学比赛，注意力集中

　　结束跟随音乐做放松运动部总结课堂分布置课下练习作业

　　安排值日生回归器材

　　2

　　要求：

　　分

　　1.四列横队，跟随老师钟

　　做放松运动

　　低

　　2.课后认真完成练习

　　课后小结

篇四：初中50米快速跑教案

　　50米跑(九年级)

　　周次：第二周

　　时间：9月10日

　　教师：饶励

　　课题

　　50米跑

　　第1课时(共1课时)

　　认知目标：让学生能懂得50米跑的动作要领和方法。知道对促进健康，增强体质

　　教

　　的重要作用

　　学

　　目

　　能力目标：发展学生快速跑的能力，培养学生勇于拼搏的精神。

　　标情感目标：学生能相互鼓励，培养竞争意识，争取50米测出好成绩。

　　教学重点起跑后的疾跑和途中跑

　　教学难点上肢的摆臂动作

　　教

　　学

　　设

　　计

　　教学环节

　　内容

　　一、课堂常规1、体育委员整队，

　　组织与要求

　　2、报告人数。

　　准

　　3、师生相互问好。

　　一、1队列如图示

　　4、老师宣布本课主要内容和任务。×××××××

　　备

　　5、安排见习生活动。

　　〇〇〇〇〇〇〇

　　部

　　二、慢跑600米

　　〇〇〇〇〇〇〇▲

　　三、徒手操

　　分

　　1、扩胸运动

　　2、体转运动

　　3、俯背运动

　　4、正压腿、侧压腿

　　5、高抬腿

　　备注要求：快、静、齐

　　10′

　　一、教师讲解动作要点：

　　基

　　起跑时上体要前倾，上体不要早学生认真听讲，体会动作要点。

　　本

　　抬；途中跑摆臂，摆腿的动作幅度要

　　部

　　大，后蹬要有力；终点要全力冲刺跑。

　　分

　　二、50米跑练习

　　1、原地摆臂练习两组

　　2、单足跳两组

　　基

　　3、高抬腿两组

　　本

　　4、快速反应练习两组

　　部

　　注意听哨音，反应要迅速。

　　分

　　三、分组测试50米

　　组织与要求：学生成三列纵队站于起跑线上，听口令做练习。教师先示范学生跟随练习。

　　1、摆臂要放松，协调，动作要正确

　　2、高抬腿时腿要抬高，上体不

　　30′

　　能后仰。

　　3、快速反应练习反应要迅速，跑20米左右。

　　4、五人一组，记录好学生成绩。

　　结

　　一、整理放松，拍打手臂及腿部

　　一、充分放松自我评估组织：如图

　　二、本课总结讲评

　　束

　　1．学生自我评估学习情况

　　×××××××〇〇〇〇〇〇〇

　　部分

　　2．教师总结对表现好的同学进行表扬

　　〇〇〇〇〇〇〇▲

　　二、要求：放松、调整呼吸

　　5′

　　三、收还器材，师生再见

　　三、师生再见

　　小结

篇五：初中50米快速跑教案

　　50米快速跑教案

　　2、技能目标：能够用正确的身体姿势跑步，发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性，发展奔跑能力，促进心肺功能提高。

　　3、情感目标：能积极主动参与各项跑的学习和游戏活动，体验活动的乐趣，遵守活动的规则，主动与同伴进行交流与合作，表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、坚持完成任务的良好品质。

　　重点难点起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合。

　　蹬摆协调，跑得自然。

　　教学过程教学内容、目标组织教法练习次数时间准备部分一、课堂常规1、体育委员整队出勤人数2、师生问好3、宣布课任务，提出目标与要求4、安排见习生二、热身跑一圈三、游戏：拉网捕鱼。

　　四、拉伸操组织：学生成四列横队站立某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某△要求：站队快、静、齐，精神饱满。

　　组织：在一个圈内随意散开教法：讲述游戏方法规则，学生进行游戏要求：跑动中注意安全，反应要迅速灵敏组织：四列横队成体操队形散开某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某△教法：在教师带领下，学生模仿练习。

　　要求：动作规范、正确、有力，充分活动身体各关节，避免运动损伤。

　　1次1次1次8分钟基本部分一、快速跑：采用蹲踞式起跑，进行50米快速跑二、练习：A、学生模仿练习：学生自己给自己喊口令，模仿蹲踞式起跑技术动作。

　　B、集体练习：根据老师的口令，集体进行途中跑的摆臂和高抬腿动作练习。

　　C、分组练习：每十一个同学为一组，练习蹲踞式起跑，由后面一位同学为前面的同学发起跑口令，每位同学听到口令后跑向前方障碍物，绕过障碍物再跑回起点。四位同学进行比赛，输了的同学做深蹲。

　　D、学生演示，师生点评：每一组选出一位同学进行50米跑演示，学生和老师一起进行点评三、游戏：绕障碍物抱球接力四、素质练习：收腹跳、俯卧撑组织：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某△某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某教法：老师讲解动作要领并做示范，着重讲解重点和难点。

　　要求：动作示范准确到位、声音洪亮，学生要认真听老师讲解，注意观察。

　　组织：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某教法：老师强调起跑动作要点，学生听从口令起跑，教师进行指导纠错。

　　要求：学生动作规范，练习时认真，起跑反应要灵敏，速度要快。

　　组织：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某教法：教师讲述游戏规则，学生进行游戏要求：跑动中注意安全，反应要迅速灵敏。

　　组织：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某A教法：教师讲授动作，学生进行练习要求：动作规范标准2次多次多次多次24分钟4分钟结束部分一、集合整队二、放松活动放松操《虫儿飞》三、课堂小结并布置课后作业四、师生再见五、归还器材组织：集合队形（四列横队）某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某△教法：老师领做放松活动，总结课堂出现的问题1次4分钟场地器材场地一块，障碍物4个练习密度预计：45％平均心率预计：130—140次/分

篇六：初中50米快速跑教案

　　《50米快速跑》教案

　　任课教师：朱剑文

　　上课时间：2019年5月日

　　教学内容：1.50米快速跑；2.游戏:30米往返接力跑。教学目标：

　　1.复习快速跑的动作方法，使学生跑时积极摆臂，加快步频，跑得更自然；2.发展学生的协调性和灵敏能力；3.培养学生不怕困难，敢于挑战自我的良好品质和团结协作的精神。教学重点：起跑有力且快，积极摆臂，加快步频。

　　教学难点：跑得自然、协调、蹬地与摆臂。

　　学情分析：

　　对象：小学五年级班

　　人数：人

　　五年级学生活泼好动、喜欢表现、善于模仿，但认知水平一般，自制力较差,注意力容易分散。因此，

　　对于快速跑这样一项枯燥、单调的教学内容兴趣不是很浓厚。针对这一现象，结合该年龄段学生喜爱游戏

　　比赛的身心特点，本课结合游戏比赛，把快速跑的理念融于游戏比赛中。在教师的正确引导下，让学生在

　　玩的过程中探究、总结出快速跑的方法和要领，让学生在“玩中学”，激发学生的学习兴趣和热情，以保

　　证教学活动的顺利进行。

　　教材分析：

　　本节课是人民教育出版社《小学体育与健康》五六年级的内容，共四课时，本课为第二课时。50米

　　快速跑是发展学生快速跑动作能力的重点教材之一。要求学生在保持姿势的跑进中，坚持以最快速度完成

　　50米跑的距离。50米快速跑深受学生的喜爱，并能培养学生拼搏进取、吃苦耐劳等精神。但教材较单一、

　　枯燥，因此，上课时应采用多样化的教学形式，要多采用游戏、比赛的形式来调动学生的积极性，提高学

　　生学习的兴趣。

　　教学过程过程教学内容

　　教师活动

　　学生活动组织与队形

　　一、课堂常规:

　　组织对形:

　　1.体育委员整队，1.师生问好。1.学生站四×××××

　　报告人数。

　　2.宣布本节课列横队。×××××

　　强度时间

　　中8

　　2.师生问好

　　的内容与要求2.向教师问×××××

　　分

　　3.宣布本课的内3.安排见习生。好。

　　×××××

　　钟

　　容及要求

　　3.明确学习×××××

　　4.安排见习生

　　内容及要

　　◎

　　准

　　求。

　　备二、准备活动:

　　部1.热身慢跑两1.教师组织学1.学生积极

　　分圈。

　　生进行热身准参与到热身

　　2.热身运动：头备。

　　慢跑中。

　　部、扩胸、肩部、2.提醒学生注2.学生有秩

　　腹部、腰部、膝关意热身动作要序地进行热

　　节、踝腕关节。到位。

　　身运动。

　　一、学生分四队，双手置腰后跑，学生积极练组织:

　　依次感受30米摆臂全脚掌跑，习。

　　跑跑跑跑

　　跑。

　　摆臂前脚掌跑。

　　道道道道

　　二、50米快速动

　　作方法:采用站立1.练习50米1.学生积极

　　◎◎◎◎基式起跑，起跑后加跑，发现问主动参与，

　　○○○○本速进入途中跑;途题:1)、起跑慢、认真观察示

　　○○○○部中跑时，上体正直摆臂不积极范动作，并

　　○○○○

　　分或稍微向前倾，摆2)、步频慢了结合示范动

　　17

　　○○○○

　　摆动腿积极，后蹬2.老师讲解示作理解动作

　　分

　　腿后蹬充分、有范动作要领要领

　　○○○○

　　大

　　钟

　　○○○○力、大、小腿自然3.学生分组进2.大胆展示，

　　折叠，前脚掌着行练习

　　○○○○积极参与。

　　地，两臂屈肘前后4.教师注意观

　　自然、协调摆动，察学生动作，发

　　用最快速度冲过现错误个人或

　　终点。

　　整体及时纠正。

　　辅助练习:

　　5.学生再次练

　　1.原地摆臂练

　　习。

　　2.原地高抬腿。6.优秀学生示

　　3.高抬腿跑练，要范

　　求:摆臂要迅速，

　　上下肢要协

　　组织:

　　三、游戏:“30米1.教师讲解游1.学生认真跑跑跑跑

　　往返接力赛

　　戏名称和规听游戏规则道道道道

　　10

　　则。

　　及注意事

　　中

　　分

　　2.教师示范游项。

　　钟

　　◎◎◎◎

　　戏方法。

　　2.学生比赛

　　○○○○

　　○○○○

　　○○○○

　　○○○○

　　○○○○

　　○○○○

　　○○○○

　　1.放松活动;

　　1.教师领做放放松学生心组织对形:

　　结2.小结：师生再见松活动

　　情，愉悦身×××××

　　束

　　2.小结

　　心。

　　×××××

　　小

　　5

　　部

　　3.师生再见

　　×××××

　　分

　　分

　　×××××

　　钟

　　×××××

　　◎

　　教学8个标志桶，一个哨子，四个接力棒.

　　器材

　　练习

　　45%-50%

　　平均心率

　　135-140次/分

　　密度

篇七：初中50米快速跑教案

　　教学内容教学目的

　　教学目标教学方法教学步骤

　　开始阶段

　　热身阶段

　　游戏导入复习阶段

　　初中生50米快速跑教案

　　1、复习蹲踞式起跑、途中跑2、学习终点跑3、短跑全程跑技术动作的衔接。

　　通过本次课的学习，提高学生的短跑基础知识，发展学生的奔跑能力

　　通过练习，使80%的同学基本掌握短跑全程跑完整的技术动作

　　讲解示范法

　　教学场地

　　田径场

　　教学内容

　　时间

　　1、整理集合队伍。2、师生问好、清查人数，整理学生服装鞋。3、宣布本次课教学内容及应注意的事项，并且安排见习

　　生。组织形式：○○○○○○

　　○○○○○○××××××××××××

　　△

　　1．徒手操：①头部运动（4x8拍）③肩关节运动

　　②扩胸运动④腰部运动

　　⑤膝关节运动

　　⑥手腕踝关节运动

　　⑦弓步压腿

　　组织形式：○○○○○○

　　○○○○○○

　　××××××

　　××××××

　　2．围绕操场慢跑3圈

　　△

　　迎面接力跑：将学生平均分为若干队，进行迎面接力

　　跑比赛

　　○○○○

　　××××

　　○○○○

　　××××

　　○○○○

　　××××

　　○○○○

　　××××

　　对上次课的学习内容进行巩固加深练习：

　　1、途中跑（①、②，③各2组）：

　　①原地摆臂练习②原地高抬腿

　　③先做原地高抬腿，听到哨声后，快速跑。

　　2、蹲踞式起跑：进行“各就位”、“预备”、法令所对应的

　　口令动作练习

　　终点跑：

　　①应尽力保持途中跑的高速度跑过终点

　　②在离终点10~15米处时，尽力加快两臂摆动速

　　基

　　度和力量，身体前倾

　　本阶

　　教学重点：始终保持高速度冲过终点，在跑过终点后在逐渐

　　段

　　减速缓冲，切勿立即制动停止

　　教学难点：在冲线前10米处做好保持上体前倾角，当距离

　　终点一步远时，上体急剧前倾，双手后摆，用胸

　　部或肩部冲向终点线

　　进行2次50米全程跑

　　要求：采用蹲踞式起跑，冲过终点后，在跑道外沿途放松走

　　教

　　回起点

　　学练

　　组织形式：

　　习阶

　　×××○○○

　　段

　　×××○○○

　　×××○○○

　　素

　　半蹲女生40个，男生50个

　　质

　　练

　　习

　　1、集合队伍、放松运动

　　结束

　　2、课时小结

　　阶段

　　3、收拾器材、布置课后任务

　　4、下课

　　预计练习负荷

　　练习密度

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