2023减肥又益智五种运动3篇

减肥又益智的五种运动1　　首先、骑自行车　　骑自行车时，人体会分泌一种快乐激素，使我们更加豁达，精神焕发。同时，骑自行车可以让人注意周围环境的影响，*衡身体，促进血液循环，使大脑消耗更多的氧气。所以下面是小编为大家整理的2023减肥又益智五种运动3篇,供大家参考。

减肥又益智的五种运动1

　　首先、骑自行车

　　骑自行车时，人体会分泌一种快乐激素，使我们更加豁达，精神焕发。同时，骑自行车可以让人注意周围环境的影响，*衡身体，促进血液循环，使大脑消耗更多的氧气。所以每次骑自行车都会觉得神清气爽，头脑清醒。

　　第二、走好路

　　许多上班族经常抱怨他们没有闲暇时间做运动，因为他们工作时间长，而且很忙。到达目的地之前可以在车站下车或地铁，然后步行锻炼，有利于心肺运动。走路还可以*衡手脚协调，增强身体的主导能力。如果每周三次，坚持半小时左右，可以提高大脑的学习能力和注意力，有助于发展抽象和推理能力。

　　第三、打乒乓球

　　打乒乓球是一项很好的运动，因为打乒乓球需要集中注意力，大脑需要跑得很快，想得很快，有利于促进大脑的血液循环，让大脑发挥良好的作用。此外，打乒乓球时，由于运动量大，全身的肌肉和骨骼都得到展现和锻炼，也有利于人体的新陈代谢。因此，打乒乓球不仅可以强身健体，还可以锻炼大脑的反应能力。

　　第四、练习跳舞

　　学习跳舞是一项不错的周末休闲运动。人们通过不断掌握新技能来训练大脑。不要以为学舞蹈很容易。记住舞蹈动作，依靠左脑的组织和理解。你还需要你的右脑跟上节拍，所以练习舞蹈不仅能让你跳出魅力和美丽，还能训练你的左右脑，发展你的协调能力和想象力。

　　第五、做瑜伽

　　经常做瑜伽可以提高智力水*。瑜伽是最受女性欢迎的时尚运动之一。做各种瑜伽动作对提高智商最有帮助，但是因为瑜伽需要长期的练习过程，有些动作难度更大，做瑜伽是为了锻炼身体，提高智力，所以不需要急于求成，重点是修养，这才是最重要的。

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