体育健康课教学设计（18篇）体育健康课教学设计 体育与健康课教案设计 成都市三十八中崔晓章一、指导思想 随着《体育与健康》课程标准的颁布，学校体育面临着新的机遇和挑战。无论是教下面是小编为大家整理的体育健康课教学设计（18篇）,供大家参考。
体育与健康课教案设计
成都市三十八中崔晓章一、指导思想
随着《体育与健康》课程标准的颁布，学校体育面临着新的机遇和挑战。无论是教育思想、教育方式还是教学内容、教学评价等方面发生了深刻的变化，教师以关注学生的个体发展和学生在运动的快乐为前提；以培养学生良好的体育锻炼习惯，形成终身体育锻炼的意识为目标。该课以“健康第一”为指导思想，强调学生的运动体验、注重学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提升到一个新的高度，关注学生健康观念的形成，增强学生的社会责任感。
二、教材内容的确立及分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机
能和心理素质的综合表现，也是学生体质强弱的重要标志。根据相关资料表明：我国中学生在耐久跑测试中，女生800米、男生1500米跑的成绩下降最明显，城市学生尤为突出。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少所造成；此外，现在的中学生大都是独生子女，学生吃苦耐劳的精神品质欠缺，怕苦怕累思想严重。针对以上情况，加上初中学生要参加体育升学考试。教师在教学设计上有意改进耐久跑的教学方法。运用多种教学手段提高学生耐力素质。实际上，耐久跑技术是最枯糙，学生最不愿学习的运动项目。如何提高学生学习兴趣与积极性是体育教师思考的问题。这节课，我把耐久跑教学与游戏活动相结合，引发学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。
三、学情分析：本教案是以初三学生要求设计的。根据我校实际，我在了解学生情况后发现：学生进
入初三以后，有一种强烈的冲刺欲望，他们暗暗的下决心要学好各科。体育作为升学考试学科之一，怎样调动学生的学习积极性，有取舍地选择好教学内容是很重要的。特别是耐久跑教材多数人不喜欢，教师如何想办法去完成教学目标，提高学生耐久跑能力，需要教师在教学方法、教学手段、教学措施上下功夫。调动学生的学习积极性，变被动为主动。由于体育考试政策性强、涉及面广、参考人多、组织困难，体育教师应在抓学生身体素质的前提下，教会学生要有平和的心理。台阶实验考试与我们平常的耐久跑教学习习相关，要让学生在测试仪器发挥水平显得格外重要。教师的教学既要为中考服务，又要为学生健康着想。
四、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自我评价、小组评
价，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录等方法促进学生进行自主练习。
五、教学程序：课的开始约3分钟（课的常规练习与教师要求）-----游戏与热身操、辅助练习约8分
钟---实践、探索、体会、评价等约20分钟----放松调整约4分钟。课后评价总结约5分钟。1、课的引入：为了使学生较好地遵守课堂常规，教师进行课前引导与常规训练，提出
具体要求。为了让学生尝试编操的乐趣，课前要求学生搜集资料分组编操，教师加以指导帮助，组合成一套适合同学们的健身操。本课通过师生的双边活动，促进师生情感交流；激发学生的学习兴趣，培养了学生间的合作意识，为进行耐久跑学习和练习做好生理、心理准备。
2、学生活动：尝试性进行游戏：“报数成团”。通过教师呼号，学生在跑动中完成指令，提高学生主动学习的积极性。这样学生学习兴趣浓厚，参与意识强烈。教师利用提供学习
方案、制定教学卡片等手段给学生以最大的自主空间，游戏教学强调了学习的过程，特别是在游戏“寻”中，学生主体地位得到发挥，注重了主动参与的过程，这种由浅入深，从实践到理论再到实践的过程，符合学生认知过程，学生在宽松没有压力的情况下学习，积极性和主动性得到应有的发挥。
3、课后调整：该课放松调整是采用小组自创放松操来完成，既培养了学生的创新精神又加强了同学间的合作与交流。同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。最后学生自我评价和小组评价，推荐学生谈学习感想和收获，教师进行点评提出要求。
六、预计运动负荷与目标：预计通过本次课学习，学生都懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的
运动强度为最高心率160次/分左右，平均心率135次/分左右，练习密度为45%左右。七、场地与器材：
场地：学校田径场、设计游戏区、耐久跑练习区、器材：8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表、口哨各一。
学生练习提示
（一）练习场地设计：
挂图
（二）场地说明：三个圆的直径分别是大圆约为18米，中圆约为15米，小圆约为1米，圆外8个标志物
距离大圆圆心约20-30米。小圆为小组集中地（营地），中圆为教师讲解示范、观察、总结评价地。中圆与大圆的弧设计为学生练习实践的场所，“”为标志物，标志物上8个大字。（三）“寻”游戏方向图，寻找一个字就回到营地把它填写在方框内如1号“团”字。
8勇
1团
7结
2奋
营地
6先
3拼
4争
5搏
要求：小组尽量齐出齐进，团结合作。三、途中跑的要领与注意事项：1、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小、小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。2、途中跑注意事项：
（1）注意身体重心起伏不要太大；（2）注意途中跑的节奏，体力分配适当；（3）注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏；（4）注意跑后的调整、有意练习深吸气、缓呼气。
教师程虹莲
时间
2011、12、课型复习课周次10年级初2
运动参与教学运动技能目标身体健康
心理健康社会适应
通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
教1、复习耐久跑技术器
材2、趣味游戏
材
8个标志物、耐久跑挂图、8个学习评价记录夹、秒表一块。
本课重点学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势
重难点难点
熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的现象。
课教学内容
目的要求
教学实施步骤
序
教师活动
学生活动
组织队形
1、课堂常规
宣布学
学生快速在指定
1、队形：4列横队
课2、队列练习：让学生集习任务、目地点，列队集合、认
XXXXXXXXX
的教师根据学生中注意力，的引导学真听讲，积极思考、
XXXXXXXXX
引掌握情况进行练要求：
生进入学集中精力投入到练
XXXXXXXXX
入习。
快、静、齐。习状态。习中。
XXXXXXXXX
1、游戏：“报数成
通过游
教师
1、按男女学生1、游戏慢跑队形：
团”。方法应用加戏激发兴趣，讲解游戏分组绕圆圈进行，男
减乘除进行报数，提高学生反规则，指在外、女在内
游给学生一个思考应能力。
挥、观察、
学生积极思考
戏的时间，如：
要求：积极参与、评价主动参与到游戏中。2、第一个游戏停止队
热8—5=？或直接参与，不推总结。
形：（也是第二个游戏开始
身呼号
拉。
学生注意观察教队形）。
准2、游戏：“寻”字。通过找字
师的手势，按要求进
备方法：在营地50培养学生发
行练习。
O
米外放有团结拼现问题，解决
在寻字的过程中必
搏、勇于进取八个问题的能力。
提示：须按小组活动方式
字，学生到外地寻全身各器巡视观察、进行。
3、学生离开营地后，在
回该8字返回营官得到适应，参与评价。2、按教师要求：较短的时间内返回营地。
地。
培养组织、创
创编徒手操，男女各4、徒手操练习队形：
3、徒手操：学生造能力。
一名学生带操，学生
自己创编徒手操要求：积极参
带操有创意、口令宏
组合，由体育委员与相互配合。
亮有节奏。
领操。
中学体育与健康课教案（1）
课教学内容
目的要求
教学实施步骤
序
教师活动
学生活动
组织队形
1、练习队形：
一、复习站立巩固提高站立讲解示范，认真听讲，仔细
实式起跑及弯道式起跑的动作及提示、巡视观观察，积极实践体
践跑技术
弯道跑技术。
察、评价。会动作。
O
、
要求：积极参用挂图展学生观察技术2、1练习队形：营地处
探
与。
示
动作、模仿练习
索二、复习耐久
、跑技术。
体
1、定距离变通过小组合作教师讲解主动参与练
会速跑，通过游练习加强团队合游戏‘寻’的习，小组长组织2、2练习队形：到标志
、戏：“寻”来完作意识的教育，提练习规则、方好本组员有序进物
评成。
高学生自信心、自法；同时观行，保持齐出齐进
价
方法：学生主能力、协助能察、提示、纠的团队队形。做到
以小组为单位，力、分辨方向能力正、评价学生有问题相互探讨
根据提示寻找及帮扶意识。
练习情况。解决、有困难相互
目标。
要求：积极参
帮助、鼓励、团结2、3练习队形：回营地。
与，听从指挥，勇
协作的意识。
于克服“极点”。
2、小组定距
离放松跑练习。
放
1、整理放松
全心身的放提示、观察
体育骨干带
松
2、学生自评、松，通过评价提高学生练习，提领放松操，学生主
调互评、总结
学生自信心、自主问、总结、评动参与，小组长组
整
3、安排学生能力。
价学生学习织好本组成员练
收拾器材
要求：学生积极参情况。
习与评价，并填写
与、诚信评价，踊
好评价表。积极回
跃提问与回答问
答教师提问以及
题。
向教师提问。
练习队形：围圈随意0
该课按教学设计完成了学习目标，学生积极参与、主体性发
课
后挥好、学生学习热情高、锻炼效果好。特别是在游戏活动中，通
反
思过“报数成团”与“寻”字的活动，提高了学生的学习兴趣，加强了学
生合作意识。学生的知识目标、技能目标、情感目标达成得好，
学生在小组合作中，体现了集体观念和竞争意识。此课有激情，
课堂气氛热烈。学生的探究能力有待进一步加强。
体育与健康课设计方案
一、课的指导思想为了更好地实施《体育与健康课程标准》，提高学生健康水平，促进学生全
面和谐地发展；树立“健康第一”的指导思想，充分调动学生的学习积极性，以学生为主体，教师为主导。通过学习培养学生战胜困难挑战自我的能力。结合学生讨论、合作、练习和评价，使学生在各种环境条件下，都能很好的配合，主动参与到活动中去；为学生终身体育奠定坚实的基础。二、课的设计与教材处理：
依照体育与健康课程标准要求，改变过去传统的教学方式。注重学生主动参与和合作能力的培养，本课选择健美操和耐久跑为教学内容。学生在教师的指导下，进行常规和多种跑的练习；将学生分成男女组，绕圆圈跑，进行游戏----呼号抱团，在体育委员带领下进行热身运动；在学习健美操时，教师讲解示范、学生学习并分别练习。组织学生复习耐久跑技术，进行记时跑，要求学生在途中跑的过程中，做到轻松自然，步幅均匀，节省体力。激励学生克服困难、顽强拼搏。最后，在音乐的伴奏声中放松调整，教师小结、学生自我评价。从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。三、学情分析：
初二学生面临着升学体育考试，社会关注、家长重视、学生明白，只有根据学生的学习要求，通过艰苦的训练，才能提高成绩。为了获得较好的效果，简单的练习是枯燥的，要培养学生的学习兴趣，教师不得不改变为体考而练习耐久跑的做法。我选择健美操与耐久跑教学内容，就是要通过各种练习方式的改变，调动学生学习的积极性。使学生在多种练习的影响下，接受耐久跑的教学方式。四、课的结构：
1、课的引入：为了使学生较好地遵守课堂常规，教师进行课前引导与常规训练，集中注意力的练习，提出具体要求。为了让学生知道一般徒手操与健身操有不同的要求。由体育委员带领学生做热身运动，通过对比和师生的双边活动，促进师生情感交流；培养学生的学习兴趣，加强学生间的合作，为进行耐久跑学习和练习做好生理、心理准备。
2、学生活动：尝试性进行游戏：“报数成团”。通过教师呼号，学生在跑动中完成指令，提高学生主动学习的积极性。这样学生学习兴趣浓厚，参与意识强烈。要求学生记住每节操的动作要领，学会观察和模仿教师的动作，练习健美操内容并能相互评价。在学习耐久跑时要求学生，撑握好的呼吸方法，将步幅与呼吸相结合，克服极点的出现，分配好自己的体力。在教师指导下进行调整放松，教师给予评价。五、教学方法与手段：
教学方法采用游戏法、讲解示范法进行学习，通过总体路线、分组练习、小组评价、教师评价来完成教学任务。六、预计运动负荷与目标：
通过本次课学习，学生学会健美操的动作，知道耐久跑中的呼吸方法与运动节奏的关系。预计本次课学生的运动强度为最高心率150次/分，练习密度45%，通过学习知道健美操动作，提高耐久跑技术。
体育与健康课教案（2）
学校班级：初二（2）班执教者程虹莲
教1、健美操材2、耐久跑
难点：健美操的协调性和节奏感、耐久跑的技术重点：领悟健美操动作的含义，调整呼吸节奏
教知识目标：让学生知道健美操锻炼的价值和意义、知道耐久跑的作用。
学能力目标：学生能掌握健美操一些动作和线路，发展柔韧、协调、灵敏等身体素
目标
质。提高耐久跑途中跑的技术。
情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。
教学过程课前准备
教学内容
教师活动
时
强
学生活动
间
度
教师提前到场，准备好场地、器材，课前与学生交流。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，清理人数并检查学生穿戴情况。
一一、
2全班成二列横队集合。
课1、在集合地点观察学生，并检分组织如（图一）
堂查学生人数及服装。
×××××○○○○○
常
×××××○○○○○
课规
△
★
的
2、“同学们好！”
1、“老师好！
3、宣布课的学习内容，揭示目
2、认真听讲，明确学习内容
引
标和要求。
和要求等。
4、安排见习生。
3、见习生观摩听课，做力所
入
能及的事。
二、
二、练习队形如（图二）
与二1、教师组织学生进行常规练习
集
热中2、圆周慢跑听口令做游戏“呼3
注号抱团”
身意3、教师讲解练习方法和要求
力学生按性别分组进行。
4
运的
练4、口令指挥学生练习
学生四列横队变两圆周队伍
动习要求：注意力集中、反应迅速
练习队形如（图三）
三跟三、开口螺旋形跑我教师带队成一路纵队前进慢跑
2
2
学生在教师带领下进行慢跑
教学过程
教学内容
三
热
身
操
教师活动
时
间
教师讲明练习内容及要求。
（1）上肢运动；（2）扩胸运动；
（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；5
（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
要求：活动充分、动作到位
学生活动
练习队形如（图四）学生在体育委员口令指挥下进行练习
×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO
★
练习次数
4×8拍
一、学习少年健美操
一、学生在教师组织下进行
第一节：手臂屈伸预备姿势：左右开立，手臂斜向
练习练习队形如（图五）
8×8拍
一下举、掌心向后。少要求：两脚起踵时，脚跟尽量提
高，手臂基本位置要准确
×××××○○○○○×××××○○○○○
年
第二节：肘关节绕环
×××××○○○○○
要求：绕环时顶髋要有力，眼看20×××××○○○○○
4×8
学
健绕环手臂，肘绕环和顶髋不能同
时进行。
★
拍
1、记住每节操的动作要领
美第三节：交叉振臂
习
要求：交叉振臂时，臂要直，眼
2、观察和模仿教师的动作3、在教师口令指挥下集体练
操随手走，前4拍，弓步交叉振臂时，上体稍前倾
习
4×8
4、学生自练，两人一组，相拍
阶
第四节：胸含展
互评价
要求：展胸时，肩尽量打开，身
5、接受教师的指导，及时纠
体转45度，头留住
正错误
段
第五节：体伸展
2×8
要求：两臂上下用力，使身体充
要求：动作到位、有明显节拍
分拉开。
奏感
1、教师讲解动作要领并示范
2、口令指挥学生练习
8×8
3、组织学生自练，提出要求
拍
4、巡回观察，加以辅导
5、帮助学生纠正错误二、教师组织学生复习耐久跑
二、学生知道耐久跑体力分
1、教师提示耐久跑合理分配体
配的方法并能合理运用
力的方法
81、中途跑60米
二重点：途中跑时做到轻松自然，耐步幅均匀，节省体力
要求：速度均匀轻快有弹性
3、跑弯道60米
2
要求：手臂摆动时内摆小外
久2、组织学生进行耐久跑练习
摆大臂，重心平稳练习队形如（图六）
3
跑3、语言激励学生克服困难、顽强拼搏
××××
××
××
4、集体纠正途中跑时出现的错误5、定时跑5分钟
放
总一、集体讲评，评价课的学习情
4、接受教师的指导、纠正错误动作
5、学生按教师要求进行一、学生成扇形集合，并自
松
结况、鼓励差生表扬优生。
我评价。
调
评二、调整放松练习。
整
价在教师指导下做放松操
阶
三、归还器材。
段
四、师生再见
班级
实日期
施
情
况
记
载
5二、学生能积极进行放松。跟教师口令进行练习
要求：完全放松、调整呼吸。
三、归还器材。
四、师生再见。
预计练习密度：负荷平均心率：
45%140次/分
操场
场
地
器
材
本节课在教师指导下，学生主动参与到活动中来，按教学课设计要求达到了教学目标；较好地解决了重点，突破了难点，后学生学习热情高，锻炼效果好。在健美操活动中，大多数学生反学习兴趣浓，主动参与意识强。但学生的协调能力有待进一步思加强。在耐久跑学习中，学生能完成教学任务，积极地思考问
题，解决问题。教师在教学过程中，对学生的学习积极性的调
动还需要寻找更好的方法。教师与学生的合作应进一步加强。
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保护眼睛
一、教学目的：指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。指导学生认识近视眼形成的原因。培养学生良好地用眼卫生习惯。二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因。三、教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。四、课前准备：教师准备：有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。五、教学过程
（一）导入新课1.提问前边学习有关人体的知识。2.讲述：大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。（板书课题）（二）学习新课1.指导学生认识眼睛的重要作用（1）看图：出示图（2）分小组讨论：这图说的是什么？（3）全班讨论。（4）教师讲述：这图告诉我们：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起
1
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保护祖国的任务。所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这是非常
重要的事情。
2.教育学生要保护眼睛，预防近视。
（1）看图：这幅图告诉我们什么？
（2）提问：
①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本距离不要太近？
（一市尺）
②看书写字时间长了，向远处眺望一会儿有什么好处？
③为什么要认真做眼保健操？
（3）看图：这幅图告诉我们什么？
（4）提问：
①长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处？②为什么
走路和躺着看书都不好？③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么
害处？
（5）全班讨论：
①为什么要保护眼睛？
②少年儿童的眼睛容易得什么
病？
③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危
害？
④联系自己说说今后应纠正哪些不良的用眼习惯。
（6）小结
同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。近视眼形成的原
2
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因主要是因为平时用眼的习惯不好，读书、写字的姿势不正确，书本
和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间持续过长、光线太暗，以及常
在颠簸晃动的汽车上看书等，日久天长，慢慢形成了近视眼。
要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到
“三注意，两不看”。
“三注意”：
①看书写字眼睛与书本距离一市尺。②看书一小时，要休息几
分钟。
③字要写大些，要清楚整齐。
“两不看”：①光线太暗不看书。②躺卧不看书。
3.教育学生要注意眼睛清洁和防止意外的伤害。
（1）看图：课本第39页上的图。
（2）提问：
①上面两幅图画的是什么意思？②为什么要用自己的毛巾洗
脸？
③用手揉眼睛为什么不好？
④你平时做的怎样？
（3）看图：
（4）提问：
①放鞭炮时为什么不要往别人的身上扔或自己拿在手里放？
②为什么不要拿棍棒追跑打闹？③你平时做的怎样？
（5）小结：
眼睛是我们的“侦察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，学习
也受影响。小学生要特别注意预防近视，看书、写字的姿势要正确（身
体要坐直，距离桌子一拳，眼要距离书本一市尺）；看书写字时间不
3
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要太长；要认真做好眼睛保健操；不要在光线太强或太暗的地方看书；不要在行走时看书；不要躺着看书；看电视（或玩游戏机）的时间不能过长；距离电视不要太近。此外，还要注意眼的卫生，不要用脏手揉眼睛，要用自己的毛巾洗脸。
4.巩固（1）提问：近视眼是怎么形成的？怎样预防近视眼？你哪些地方做的不好？（2）讨论：有的同学说：“我的坐姿不好，写字看书时眼睛离书本很近，可是我的眼睛并没有得近视眼？”这种说法对吗？
（三）布置作业预防近视，保护视力，同学之间互相监督、提醒、纠正不正确的坐姿、写姿。板书设计
保护眼睛
视1.坐姿、写姿正确3.认真做眼保健操
5.光线太暗不看书
预防近
2.字要写大些、清楚整齐4.看书写字时间长了要休息几分钟6.躺卧不看书
4
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正确的学习姿势教学目标知道养成正确的读写姿势才能保护视力，教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势，初步养成良好的学习习惯。教学过程一、讲故事导入同学们，今天老师在路上看到了一个小男孩，哭得很伤心。你们想知
5
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道他为什么哭吗？二、听故事明理原来，这个男孩叫明明，本来他有一双明亮的大眼睛，可是当他看到有些小朋友戴着一副眼镜，也有的大人戴着眼镜，觉得很好看，他很是羡慕，也想戴眼镜，可是他妈妈告诉他说，眼睛近视了才戴眼镜的。明明也希望自己变成一个近视眼，那样自己不就可以戴眼镜了吗？于是，他故意躺着看书，读书写字时故意趴的很近，终于有一天，他发现看什么东西都模模忽忽，他妈妈带他到医院一检查，果然成了近视眼。明明这下可高兴了，他如愿以尝的带上了眼镜。可是没过多久，他就不喜欢带眼镜了，因为他发现带眼镜时很不方便，比如别的小朋友可以随便跑着玩，可他不能，一跑眼镜会掉，而且一出汗镜片就模糊了，什么也看不见。可是一但摘掉眼镜，又什么都看不清楚了。这不，今天他就在为这事哭呢！同学们，你们想像明明那样吗？{不想}是呀，眼睛对我们每个人都非常重要，我们要爱护我们的眼睛。老师今天就要教给你们正确的读书、写字姿势。读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。（出示活动课题）三、演示导行（1）出示读书姿势挂图
请同学们看挂图。读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，身体坐直，头正肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。（边说边指点挂图）
《体育健康教育教案》
一、课题：全力以赴保健康
教学目标1.明确健康的定义。2.认识亚健康。3.了解卫生革命。4.把握健康的准则。教学内容1、健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。2、构成人身体的九大系统
人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成。
九大系统出现问题可导致的疾病：(1)神经系统一神经炎、半身不遂(2)运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折(3)循环系统一脑中风、冠心病(4)呼吸系统一肺炎、气管炎
1
(5)消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻(6)内分泌系统一侏儒症、大脖子病(7)泌尿系统(8)免疫系统一艾滋病(9)生殖系统一性病3．亚健康的定义亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。4．亚健康的促成因素以及如何预防亚健康亚健康的促成因素：(1)心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素如何预防亚健康：(1)不断提高心理素质，正确对待各种压力。(2)养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。(3)养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。5．影响人们健康行为的因素(1)倾向性因素(2)促成性因素(3)强化性因素
2
二、课题：吃的明明白白
教学目标1、明确理想的膳食（平衡膳食、合理营养、清淡杂食）。2、了解盐为什么是把双刃剑。3、明确碱性食物和酸性食物。4、如何做让一日三餐更有营养。5、明确特殊阶段的营养（高中阶段、发展体能、体育锻炼后）。教学内容营养（膳食）与健康1、膳食宝塔
中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔”，是一个营养上比较理想的膳食模式。“宝塔”共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。《中国居民膳食指南》的八条原则：①食物多样、谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③常吃奶类、豆类或其制品；④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重；⑥吃清淡少盐的膳食；⑦饮酒应限量；
3
⑧吃清洁卫生、不变质的食物。特别要指出的是，由于高中学生身体尚未完全发育成熟，应避免
饮酒。此外，在这八条原则的基础上，中国营养学会还同时制订了《特定人群膳食指南》，针对青少年的具体情况，提出了三条补充原则：①多吃谷类，供给充足的能量；②保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜摄入；③参加体力活动，避免盲目节食。
2、高中阶段的饮食高中生处于学知识、长身体的关键时期，需要大量的蛋白质、脂
肪、糖、维生素、矿物质等营养物质，在这个阶段，多吃荤有利于你的生长发育。
3、合理、科学饮食饮食贵在合理与科学，这“合理”、“科学”的集中体现首先是平
衡膳食，各种食品都要兼顾，且不能过量，营养要适度，任何一种食品都不能过多，也不能过少，膳食要提倡清淡、原味。
4
三、课题：做健康环境的卫士
教学目标1.明确空气质量等级与体育活动的关系。2.了解主要空气污染物的来源以及对健康的影响。教学内容
1．空气污染物对健康的影响空气污染物主要通过呼吸道侵入人体．部分也可以通过皮肤和消化道侵入。钢铁厂和火力发电厂排出的二氧化硫可导致哮喘、慢性气管炎。
2．地球变暖的成因及其危害由于人们越来越多的使用各种能源，这些能源在燃烧的过程中释放大量的二氧化碳、甲烷等能够吸收红外线的气体，导致全球变暖。地球变暖可导致雨水减少、农作物减产，导致卫生情况恶化，加剧水污染等。3．臭氧层空洞的成因及其危害在平流层，空气中的氧受到太阳紫外线的照射而产生臭氧，形成臭氧层。工业生产释放出的氟利昂，到达平流层后，被紫外线分解出活跃的氯元素。氯元素可以不断吞噬臭氧，从而形成臭氧层空洞。
5
如果没有臭氧层保护，紫外线中的B波和c波会使人体的免疫力下降、皮肤变得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白内障等疾病。
4．酸雨的危害正常雨水的pH值为5．6，略呈酸性。，当空气中一些强酸性气体溶于水，会形成硫酸或硝酸之类的强酸，形成酸雨。世界三大酸雨区为：欧洲、北美、中国。5．保护环境的具体措施(1)防止地球变暖，要杜绝电力、煤气、汽油等能源的浪费。(2)最大限度的减少垃圾。(3)减少空气的污染，尽量减少汽车尾气的排放，还应当注意工厂、施工地所排放的有害物质。(4)防止水污染，要从细小琐碎的事情做起。(5)保护森林，要进行大力宣传和呼吁。
6
四、课题：避免恶习
教学目标1、使学生明确良好的生活习惯对健康的重要性。2、了解生活恶习（吸烟、酗酒、吸毒）危害。3、让学生在生活中养成自觉抵制生活恶习的习惯。教学重点及难点教学重点：理解并掌握3种主要的生活恶习对人体健康的影响以及对社会的潜在危害。教学难点：如何让学生在日常生活中养成自觉抵制恶习的习惯，形成良好的生活方式。教学内容：健康的生活方式：合理膳食、规律的作息时间、科学的运动健身以及没有生活恶习等。影响健康的因素：生活方式、外界环境、生物遗传、卫生保健。造成不良生活方式的因素：吸烟、酗酒、吸毒、滥用药物、紧张状态等。1．吸烟的危害
香烟中所含有的主要有毒物质为尼古丁、烟焦油和一氧化碳。尼古丁能使吸烟者成瘾，并具极强毒性。烟焦油易沉积于肺及其他器官内，诱发癌变。一氧化碳能竞争性结合血红蛋白，导致机体供氧不足。
7
2．过量饮酒的危害人体内90％以上的酒精要在肝脏内代谢解毒，因而过量饮酒会
对肝脏造成极大的损伤。长期酗酒者容易导致严重的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，严重者会导致肝癌。3．毒品的分类
根据对中枢神经系统的效应，毒品可分为镇静类毒品、兴奋类毒品和致幻类毒品。4．吸毒的危害
(1)对生理的危害(2)对精神的危害(3)给家庭和社会造成的危害(4)传播艾滋病，危害人类健康
8
五、课题：抵御传染病的流行风
教学目标1.了解常见的传染病。2.了解非典。3.掌握与艾滋病相关的知识。教学内容1．肝炎的种类、传播途径及其危害
目前已确认的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有传染性强、传染面广、发病率高等特点。2．非典的传播途径
非典型肺炎可以通过近距离空气传播，是一种新型呼吸道急性传染病。
非典型肺炎的预防措施：(1)佩戴口罩(2)认真洗手二生意卫生习惯(4)家中进行消毒(5)开窗通风(6)注意休息与锻炼(7)避免去人口密集、通飘差的地方3．如何与乙肝病毒携带者相处一般情况下，体液的接触才能传播乙肝4．如何预防传染性疾病(1)避免前往拥挤和空气不流通的场所。(2)养成饭前便后洗手的习惯。
9
(3)保持室内卫生，勤晒衣被，居室要通风，保证空气清洁新鲜。(4)消灭蚊子、苍蝇、蟑螂。(5)饮食、饮水注意卫生，煮透海鲜食物，不喝生水。5.性病的传播途径、性病的预防措施性病的传播途径：(1)性接触传播(2)医源性传播(3)母婴传播(4)日常生活接触传播性病的预防措施：(1)不与他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋浴，不要盆浴。(2)最好使用蹲式的公共厕所，如果使用公共坐式马桶，应该用一次性的垫纸。(3)内衣、内裤、浴巾要勤洗勤换，单独洗涤，不与外穿衣物混洗，毛巾、马桶等经常进行消毒处理。(4)避免不必要地使用没有经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。(5)注意使用安全套。6．艾滋病的症状、传播途径、治疗方法及其预防方法艾滋病的症状：破坏人体免疫系统，引发多种疾病．死亡率极高传播途径：血液、性接触和母婴传播治疗方法：目前尚无有效治疗方法，也无有效的保护性疫苗预防方法：提高认识、避免高危行为
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六、课题：预防三大杀手
教学目标1、明确生活中的三大杀手。2、高血压的界定.。3、了解青少年健康的三大杀手。教学内容
1.心脑血管病的病变原理心脏与血管犹如一个密封的管道，如果这条密封的管道出现
问题就会引起人体循环系统的病变．这些病变主要是邋常所说的心脑血管病。
2.高血压的危害三高：高发病率、高致残率、高死亡率；三低：低知晓率、低服药率、低控制率。3.冠心病的症状心肌急剧缺血、缺氧所导致的左胸前区阵发性疼痛。。4．中风的特点及其中风的危险因素
“三高一多”：高死亡率、高复发率、高致残率、并发症多中风四大危险因素有：高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。
5．糖尿病的症状及其预防方法
11
“三多一少”：多饮、多食、多尿、消瘦。糖尿病的诱发因素：(1)感染(2)肥胖(3)体力劳动(4)妊娠(5)环境因素
国际上公认的预防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动：6．常见的地方病特征及其预防
流行最广的地方病一地方性甲状腺肿，又称碘缺乏病，它以甲状腺肿大为主要特征。该病的预防以食用碘化食盐最为安全有效。
血吸虫病是由血吸虫寄生于人体所引起的地方性寄生虫病。血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主一钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用。
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七、课题：降低其他疾病发生的危险
教学目标1.了解生活中常见的遗传病。2.如何改变遗传病的“宿命”。3.了解常见的地方病。教学内容一、遗传病的预防1、遗传性疾病产生的原因如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的几率比较高；如果父母是近亲结婚，那么后代患疾病的可能性则大大增加。2、千奇百怪的遗传病血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变形等。3、遗传病的预防造成遗传病的原因有很多，除了父母的不健康、近亲结婚以外，环境污染也是一个主要原因。二、谈谈地方病1、地方性甲状腺肿地方性甲状腺肿又称为碘缺乏症，是世界上流行最广泛的一种地
方病，据估计全世界约有2亿患者，俗称“大粗脖”，它以甲状腺肿大为特征。
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本病的预防，以食用碘化盐最为安全有效，所以我国大力提倡食用加碘盐。
2、血吸虫病血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主——钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用，世界卫生组织也提出了“控制血吸虫”口号。3、与氟有关的的“四姐妹病”氟是人体的必需微量元素。缺氟——大骨节病和龋齿氟过量——氟斑牙和氟骨症
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八、课题：呵护你的心灵
教学目标1、了解心理障碍（如抑郁、焦虑、恐慌等）的产生原因。2、明确如何消除心理障碍。3、了解体育活动对预防和消除心理障碍的作用。教学重难点：1、如何正确认识心理障碍2、学会运用一定方法预防和消除心理障碍教学内容1．常见的心理障碍常见的心理障碍有神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫障碍、恐怖障碍等。2.神经衰弱和抑郁的主要症状神经衰弱的症状：(1)头部紧张不适(2)睡眠障碍(3)脑力劳动效率下降(4)体力衰弱(5)心情烦躁抑郁的三大主要症状：(1)情绪低落
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(2)思维迟缓(3)运动抑制3．预防和消除抑郁情绪的方法(1)找人倾诉(2)学写“自我心理分析日记”(3)制定切合实际的生活翻标(4)凋整饮食(5)体育锻炼(6)善用色彩(7)注意光线
4.预防秘消除心理障碍的方法(1)自我放松训练(2)音乐放松(3)认知调节(4)系统脱敏(5)自我暗示(6)体育锻炼
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九、课题：保持健康的性心理
教学目标1、了解性成熟的心理特征。2、认识自己的性心理变化。3、增强性问题上的守法观念。教学重难点：1、青春期性心理的变化特点和青春期性心理的问题。2、如何与异性同学保持正常的交往。教学内容1、青春期的性心理发展成长的里程碑：
梦遗——男性性成熟的重要标志。月经——月经的出现标志女性开始走向成熟。成长的烦恼，青春期的性心理适应：自慰、性幻想。青春期的性心理问题：性焦虑、性压抑、性心理偏离、性罪错。2、青春期的异性交往怎样与异性相触：一是群体交往。多参加由男女生参与的群体活动；二是浅交。不要随便与某个异性确定很深的个人关系。
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3、什么是成熟的爱情：成熟的爱情应具备关怀、责任、尊重、知识等要素：
（1）关怀对方，希望对方成长和完善，并为此向对方提供无私的援助，甚至做出牺牲。（2）责任感使相爱双方能同舟共济，渡过激流险滩，到达爱的彼岸。（3）尊重就是不把自己的意志强加于对方，遇事平等协商，求同存异。（4）知识，是双方交流和沟通的基础，是爱情得以丰富和发展的源泉。
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《体育与健康》课教学设计
教材内容及课次：篮球—传切配合
教师姓名：
李昌发
所在单位：宜昌外国语高中
一、教材分析
1、教材的性质与功能
篮球运动是集快速、多变、攻防对抗特点于一体的集体项目，选修篮球模块的高
中生应较为系统地掌握和提高篮球运动的基本技术，掌握篮球运动的基本战术，并
运用到比赛中，最终学会打篮球。
2、教材的技术结构及逻辑关系
传切配合是由摆脱切入获得进攻机会和及时准确的传球组成的基础战术，是篮球
比赛中最常用的战术之一。摆脱切入是获得传球机会的前提，及时准确的传球是战
术配合的关键。切入技术由变向跑、变速炮和侧身跑组合而成，侧身抢位观察是要
点，传球的方法有很多，关键在于传球时机和提前量的把握。
3、教材的知识点及重难点
教学重点：摆脱后的快速起动并侧身切向篮下。
教学难点：把握好传球的“提前量”。
4、本节课的教学内容
本次课内容选自人教版2007年1月第2版，体育与健康（全一册）。
高中篮球教学模块共18次课中的第5次课传切配合。
5、单元计划
教学内容
模
高中篮球模块Ⅰ教学计划（水平五）基本技术：移动、行进间双手胸前传接球、行进间运球单手低手投篮。基本战术：传切配合、二攻一、一防二、三攻二、二防三。比赛重点规则简介：比赛通则、违例、犯规。
1．使学生了解篮球运动的起源、发展以及运动特点，加深学生对篮球
块教学目标
教学策略
学时学时
1
2
运动的理解。
2．学习移动、行进间双手胸前传球、行进间运球单手低手投篮技术和
传切配合、二攻一、一防二、三攻二、二防三战术，使学生掌握基本技术
和简单战术配合，掌握和运用简单的比赛规则。
3．通过篮球运动，发展学生的速度、耐力、力量、灵敏等身体素质，
提高学生的体能。
4．通过篮球游戏与比赛，使学生体会篮球运动的乐趣，培养学生对篮
球运动的兴趣与爱好，培养学生团结合作、机智果断、勇于拼搏的良好心
理品质和社会适应能力。
1．篮球运动是集快速、多变、攻防对抗特点于一体的集体项目，选修篮
球模块的高中生应较为系统地掌握和提高篮球运动的基本技术，掌握篮球
运动的基本战术，并运用到比赛中，最终学会打篮球。
2．在教材的选择和处理上，应将单个技术动作与组合技术动作、教学比
赛综合运用，在教学中，教师应将学习基本技术与运用基本技术有机结合，
发挥篮球运动的集体性、对抗性和趣味性等特点，采用多种形式的对抗练
习、游戏和教学比赛的形式，让学生在运动实践中提高技术、战术的运用
能力，培养学生的战术意识，使学生能够积极主动地参与教学比赛，在运
动中提高体能、培养良好的心理品质与社会适应能力。
3．教学中，应多采用自主学习，合作学习、探究学习的方式，激发学生
学习的积极性和主动性，提高课堂效益。
4．不同条件学校的教师应根据学生的实际情况、体育基础，合理调整教
学内容、教学进度及教学要求，以促进不同层次的学生都得到提高和发展。
18学时
教学内容
重点难点
教法措施
1．专门练习：侧滑步、前滑步、后滑
步组合练习。
2．熟悉球性练习：传球、运球、投篮。
1、移动2、传接球3、运球4、投篮练习，了解学生篮球项目基础
重点：熟悉球性。难点：提高手对球的控制能力。
教师提示动作名称，学生自主练习。教师观察指导并对重点内容讲解示范。（课课练）
3．复习已学基本技术：（1）学生自选：原地左、右手高、低、快、慢运球练习。
（2）原地单手肩上和双手胸前传、接球。
（3）游戏：分小组原地三角传接球。
（4）自定距离的投篮比赛。
1．专门练习：结合篮球场的线圈和固
定的标志物做移动练习。
2．熟悉球性练习：运球、传接球。
1．移动
3．教师讲解并示范运球单手低手投篮
2．运球与投重点：投篮技方法，图片、挂图等辅助教学。
篮组合练习术。
4．分组练习
3．行进间运难点：出手动（1）复习行进间运球单手高手投篮。
球单手低手作。
（2）练习行进间运球单手低手投篮。
投篮
通过练习学生自己找二者的区别。
（3）半场行进间运球低手投篮，左右手
交替练习。
（4）游戏：中线运球开始，行进间运球
单手低手投篮，进行定时、计数、计时或先投中球数的比赛。（5）投篮比赛：比谁先投中规定次数。
1．移动
重点：投篮技1．熟悉球性练习：利用篮球做准备活
2．运球与投术。
动。
篮组合练习难点：出手动2．专门练习：一攻一守移动步法练习。
3．行进间曲作。
3．运球游戏：半场运球追、拍、断。
3线运球单手
4．师生共同复习动作要点，分组练习。
低手投篮
（1）半场行进间运球单手低手投篮。
（2）全场行进间运球绕罚球圈和中圈进
行单手低手投篮。要求左右手交替练习。
（3）定时投篮比赛：比谁投中次数多。
1．四角传接
1．传球游戏：分组行进间四角传接球。
球
2．教师讲解，师生共同示范行进间传
2．核心力量重点：传跑路接球动作方法。（结合图例讲解）
4
练习
线。
3．分组练习
难点：传球提前（1）传1球。
量。
（2）。传2球
（3）传3球。
4．分组低手上篮比赛。
1．复习四角传接球：，要求原地传球后
反向摆脱，传球有语言呼应。
1、四角传球重点：传球准2．师生示范传切配合战术方法。
5
练习
确、到位。
3．分组练习
2、传切配合难点：把握时（1）两人一组传切配合战术练习，两人
战术
机。
交换位置传切上篮。
（2）两人一组传切配合战术练习，摆脱
消极防守人后切入投篮，提高战术意识。
6
1、传球与投篮组合练习2、传切配合战术
重点：传球准确、到位。难点：把握时机。
1．两人一组传切配合战术练习，两人交换位置传切上篮。
2.两人一组传切配合战术练习，摆脱消极防守人后切入投篮，提高战术意识。
3.半场二对二攻防传切配合
1．教师提出练习要求并及时指导与小
7
1．运球2．传球3．投篮综合练习4．教学比赛
重点：巩固单项技术。难点：比赛中灵活运用单项技术。
结，学生分组由组长带领练习。（1）全场行进间运球绕罚球圈和中圈后进行单手投篮，要求左右手交替练习。（2）二人一组行进间短传球投篮练习。（3）三人一组传切配合战术练习，摆脱防守人后切入，提高战术意识。
2．教学比赛。应用简单的篮球规则。
1．学习二攻重点：二攻一时1．教师讲解战术方法（结合课件挂图
一战术
保持距离，判断等教具），师生共同示范。
8
2．学习一防准确，动作果2．分组练习
二战术
断。
（1）无防守两人全场传、运推进练习。
3、介绍相关重点：一防二（2）半场二攻一练习。要求消极防守。
的篮球规则时移动迅速，判（3）半场一防二练习。要求积极防守。
断准确，动作果（4）教学比赛。应用篮球规则。断。
1．继续学习重点：二攻一时1．教师讲解战术意图（结合挂图等教
二攻一战术保持距离，判断具），优秀生示范。
2．继续学习准确，动作果2．分组练习
一防二战术断，切分结合。（1）半场二攻一练习。要求消极防守。
9
3．介绍相关重点：一防二时（2）半场一防二练习。要求积极防守。的篮球规则移动迅速，判断（3）全场二攻一练习，要求攻防结合进
准确，动作果行练习。
断，真假结合。（4）同学间、小组间互相观摩学习。
（5）投篮比赛：每人投篮一次，比投中
次数。
1．教师提要求及时指导与小结，学生
10
运球、传球、投篮综合练习，将所学的综合练习运用教学比赛
重点：巩固技术动作。难点：提高技战术的运用能力和战术素养。
分组由组长带领练习。（1）运球全场一对一进攻、防守练习。（2）无防守两人、三人全场传、运球投篮练习（3）全场二攻一练习，要求攻防结合进行练习。
（4）教学比赛，巩固和运用基本技术。
1．学习三攻重点：三攻二的1．教师讲解战术意图，学生示范，分
二战术2．学习二防三战术
时保持进攻队形，传、运、投
组练习。（1）无防守三人全场传、运球投篮练习。
3．介绍相关巧妙结合。
（2）半场三攻二练习，要求消极防守。
11的篮球规则重点：二防三时（3）半场二防三练习，要求积极防守。
两人默契配合（4）全场三攻二、二防三练习，要求攻
抢占有利地位。防结合进行练习。
（5）教学比赛。比赛中应用简单的篮球
规则。
1．复习二攻
1．教师提要求及时指导与小结，学生
12
一战术2．教学比赛3．比赛中应用简单的篮球规则
重点：巩固技术动作。难点：提高技术、战术的运用能力。
分组由组长带领练习。（1）无防守两人、三人全场传、运球投篮练习。（2）全场二攻一练习，要求攻防结合进行练习。2．教学比赛。比赛中应用简单的篮球
规则。
1．复习所学重点：巩固技术1．学生分组练习，以小组为单位学生
技、战术
动作。
选择练习方法；教师巡视指导。
132．教学比赛。难点：提高技2．教学比赛，在比赛中应用所学的技
术、战术的运用术。比赛中应用简单的篮球规则。
能力。
14
学习比赛规则：1．比赛通则2．违例3．犯规
重点：了解比赛重点规则。难点：在比赛中合理运用。
1．改进所学技术与战术。2．教师讲解规则，采用提问式与学生互动。3．教学比赛，在比赛中运用规则。学生做裁判，提高学生的篮球素养。
15
继续学习比赛规则：1．比赛通则2．违例3．犯规
重点：了解比赛重点规则。难点：在比赛中合理运用。
1．改进所学技术与战术。2．教师讲解规则，利用课件和挂图等教具。3．教学比赛，在比赛中运用规则。学生做裁判，提高学生的裁判能力。
16
教学比赛，在比赛中运用技术、战术与规则
重点：比赛中合理应用技、战术。
1．改进所学技术与战术。2．复习规则，学生自己组织教学比赛，巩固所学技、战术，学生做裁判，教师指导，提高学生的裁判能力和篮球素养。
复习考核内重难点：技术动1．复习单元考核内容，分小组练习。
17容
作的熟练程度。2．教学比赛，学生裁判，提高学生的
裁判能力和篮球素养。
18
考核组合动作：运球—传球—接回传球投篮
考查组合动作的熟练程度，检查教学效果。
统一进行考核。
二、学情分析：
1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）
按照《课标》要求及教材计划，学生应该基本掌握和运用一些球类运动项目的技
术，篮球运动深受学生欢迎。而且高中学生基本掌握了篮球技术中运球、跑位、投
篮的基本篮球技术，并能够在日常的游戏和比赛中运用该技术。
2、学生实际的学习基础（前测）
学生对于篮球运动并不陌生，大部分高中学生在初中学习阶段已经掌握了篮球的
基本技术和基本技能，行进间的高手、低手上篮运用非常熟练，但对于篮球比赛中
团队配合以及比赛中传切配合技术动作实际应用并没有多少了解。这节课是本篮球
模块中的第五次课，前面的课中，学生已经掌握了快速移动中的传球方法，以及快
速上篮的技术动作。本节课学生在已有的基础上，进一步学习传、切技术动作，力
争能够在比赛中利用该技术进行得分。
3．确定学生的学习起点
学生已经学习了行进间上篮以及快速移动中传球的技术动作，但如何能在比赛中
把这两项技术动作有效结合，需要进一步提高动作和比赛的时效性。
4．学生的认知水平及学生心理、生理特点
高一年级男生处在青春期期，身高增长基本稳定，肌肉力量增长较快，学生喜欢激烈和对抗性强的项目，兴趣爱好相对稳定。本班是男生篮球选项班，学生从初中上来基础水平各异，兴趣和积极性较高，水平有待提高。
5．学生学习新知识可能遇到的问题球类运动往往学习热情很高，自律意识相比体操、武术等项目会有所降低，课堂中强调纪律要求，力争体现出球类课活而不乱的特点。在传切技术教学中，学生篮球的水平也有所差异，针对不同的学生提出相对应的要求。
体育与健康课教案
课教师：袁培华年级：高一篮球选项班班
人数：24第5次课
教材篮球：1、复习“四角”传接球，2、学习“传切”配合。3、素质练习。
内容
1认知目标：知道摆脱切入方法，明确技术动作要领，理解传球时机和传球提前量概念；
教学目标
2技能目标：学习变向摆脱切入技术，学生能够选择合理的切入时机，做到抢位侧身接球，传球有提前量，时机把握较准确，提高技战术运用能力；
3情感目标：在获得成功的基础上体验成功感和愉快感；培养学生团结协作的集体意识和相互学
习竞争提高的优良学风。
教教
学学过时
教学内容
程间
开
一、体委整队，检查人数
始
二、师生问好
部
三、宣布本课内容及要求
分
四、见习生安排
五、加强安全教育
六、队列一分钟
运动负荷
次时数间
2
组织教法与要求
组织：四路横队集合××××××××××××××××××××××××××××××××△
要求：集合快、静、齐，精神饱满，口号洪亮。
准
一、慢跑：篮球场折返跑
备
二、专项准备活动：
部
1、弓步侧身压肩，
分
2、交叉步跑，
3、跑跳步，
4、滑步+追击步，
5、跑步频：
底线←→罚球线+冲过中
线。
基
一、复习四角传接球：
本
教学目的：进一步提高学生在
部
快速移动中传接球能力和协作
分
配合能力。
基
教学重点：
本
侧身面向球跑动。
部
教学难点：
分
掌握好传球的“提前量”。
快速移动中完成练习。
（连续完成20次）
二、学习“变向摆脱切入”配
合：
教学目的：
丰富学生的篮球技战术水平，提
高技能技巧。
配合要点：
A将球传给B，做“反向摆脱”
后侧身快速切向篮下，接B的回
8组织：四路纵队，篮球场折返。←××××××××
要求：排头对齐，所有人踩底
←××××××××
←××××××××
线，队型紧凑。
←××××××××
组织：四路横队站底线，
教法：教师简述要领，提出要求，发送指令。
学生按要求依次出发完成练习。
提示要领，鼓励学生。
要求：认真，规范，幅度大,反应快。快速急停急起。
8组织：练习路线如图：16教法：71、教师简述要点与要求,
2、两球同时开始进行练习,3、连续完成20次传接球，4、集中提示重点和难点；5、教师巡视指导、激励纠正；要求：1、传球后有反向摆脱动作；2、传移动球要掌握好“提前量”；3、侧身、弧线、要球，观察；4、早传、晚动、快跑，调控；5、接好、传准、平直、大力；组织：分两大组在两个半场进行。教法：
1、教师示范并讲解技术动作要领、重点、难点；2、摆放标志墩；3、组织学生按要求进行分A、B组练习与探究；
传球上篮。B接球后可做1or2次运球调整，回传球给A后，冲抢篮板教学重点：摆脱后的快速起动并侧身切向篮下。教学难点：把握好传球的“提前量”。三、素质练习：1.平衡力：卧撑、侧平举2.立定跳：蹬摆同时肘平肩3.折返跑：罚球线中线折返
结
1、调整呼吸，伸展整理，
束
2、小结本课情况，
部
3、组织学生收拾器材，
分
4、师生再见。
1、篮球场地一块，2、篮球12个，3、标志墩8个，
场地器材
4、集中讲述练习中出现的问题并进行纠正；5、两人行进间传接球，体会“提前量”（即“球领人”）
a、间隔2米传接球，b、间隔4米传接球，距离、速度的改变将帮助学生体会技术动作。6、请出掌握较好的学生组合进行展示；7、设置防守人，提高传切练习的真实性和实效性；帮助学生体会传球“提前量”重要性，8、教师巡视指导练习，及时发现问题予以纠正；要求：1、主动练习，维护秩序，倡导学研，
2、规范合理准确到位，认真协作，巧用标志墩：
摆放标志墩有助于提示学生摆脱、切入和传球，:两个标志墩横向摆放体会变向摆脱，:两个标志墩纵向摆放体会变向切入，:在场地底线角上摆放标志墩，使传球有方向依据，组织：四路体操队形散开。教法：1、教师示范并简述练习要求，2、学生按要求认真积极地进行练习，3、教师针对练习中出现的问题作出指导与纠正。4、对良好的表现给与明确的肯定与鼓励。要求：1、执行要求，动作到位，
2、积极勇敢，奋勇争先。41、教师带领学生放松练习，
2、总结学习完成情况，鼓励表扬为主，指出不足。3、认真放松练习并进行自我评价。
预计运动负荷
安1、课前检查场地、器材，做到防患全于未然。
2、加强安全意识的培养措
3、充分到位的准备活动施
练习密度：38-42%
平均心率：135次、分
教学效果预计（课前设计）：
本节课过程流畅，按照循序渐进的原则教法层层推进。在课堂中重视学生展示、师生评价、生生评价。给学生充分的自主练习时间，小组合作，较好地达成教学目标。课教师充分运用有效的教法和语言调动起学生的练习热情。巧用教具（标志墩），标志墩的摆后放有助于提示学生体会摆脱、切入和传球，起到很好的助学作用；课堂中达到较好的运动强度，小起到增进技术，增强体质的较好效果。身体素质练习全面锻炼了学生的身体素质，收效结甚好；结束部分让学生充分地进行身体的放松，非常有利于恢复，效果很好，通过本次课的学习将极大地激发出学生对篮球学习的兴趣。
教学效果（课后）：
存在问题：
体育健康课教案范文一
体育与健康室内课教案一.教学内容：安全常识和韵律活动
二.教学目标：1.使学生了解怎样预防运动损伤事故。2.了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。3.对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。4.知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。
三.教学的重点难点：重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。
难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。
四.教具准备：多媒体、卡片、红五角星。五.教法与学法：1.采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。
2.菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。
六.教学过程：1.导入揭示课题。①出示杂技图片，思考问题。学生大胆猜想，各叙己见。②教师归纳出示课题。2.学生看故事录象。揭示问题：天鹅有危险吗?学生举例说明。
教师归纳知识点：听从指挥有秩序。3.教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法?学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。4.引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识?学生讨论，各自发表见解。5.验证与思考：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想知道是什么吗?让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。6.学生自己小结，学到什么知识?7.室内活动：动物摸仿操。学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。学生创编动作进行练习。8.课堂小结：同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。再次记忆学到的知识。
体育健康课教案范文二
教材内容：1养生之道：食毕摩腹食毕行步2室内活动：击鼓传花教学要求：1能够知道食毕摩腹，食毕行步八个字，了解养生之道的具体内容，掌握摩腹以及行步的方法。2发展学生的协调性和柔韧性。3培养学生上课认真听讲，积极开动脑筋的良好品质。教学过程一、师生问好二、导入新课1.采用提问的形式引出课文内容老师：随着生活水平的提高，现在的人越来越注重身体的健康，那么你们知道有哪些有利于健康的体育锻炼方法?学生踊跃发言：跑步、游泳、打球……
2.老师总结，从而引出课文内容中的养身之道：食必摩腹，食必行步。3.出示挂图，把“古人的经验”――“食必摩腹，食必行步”写在黑板上。4.讲解课文课文食必摩腹：吃完饭以后要有规律的进行摩腹，强调有规律。
食必行步：吃完饭后进行适当距离的缓步行走，强调是走动的速度应当慢。
5.讲解食必摩腹，食必行步的作用。6.讲解食必摩腹，食必行步的方法。食必摩腹的方法是将左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚脐眼为圆心顺时针的方向按摩32圈，接着换右手按在右下腹，左手按在右手上按摩32圈，这样为一次。
三、游戏：开火车
1.老师讲解游戏方法全班学生在座位上坐好，游戏时，大家有节奏地鼓掌。教师先起头向大家说：“我的火车就要开!”大家齐声问：“往哪开?”教师任意选一地名说：“往北京开!”大家又问：“谁来开?”教师任意报一个学生的名字说：“某某开!”被叫到名字的同学立即站起来接着说：“我的火车就要开!”……照此一一进行。如被叫站起来的同学说错了，或者“卡壳”接不上，就请他表演节目。然后游戏继续进行。2.学生进行游戏四、室内活动：击鼓传花
1.教师讲解游戏的名称、方法、要求2、学生认真听教师讲解3、试做一次4、进行游戏五、复习我们养身之道的方法。
六、总结本课的内容。
七、布置课外作业
1.把今天我们学习的养生之道的方法写成信给爸爸妈妈、爷爷奶奶。2.复习已学游戏。
八、师生再见。
体育健康课教案范文三
教学目标:使学生懂得独立生活,自主学习的重要.养成学会学习,会生活,会劳动的好习惯.从而提高自主学习的能力.教学重点:怎样独立生活.教学难点：怎样独立生活.教具准备：挂图。教学内容及过程:教学内容:培养独立生活和学习的能力一.谈话提示课题1.板书课题培养独立生活和学习的能力.2.指明说一说:课题中关键字眼“独立生活和学习”.二.展开学习1.学生自己读书.2.出示考虑的问题.(1)培养自己独立学习和生活的能力,从几方面?(2)培养自己的能力,上课要怎样?(3)怎样培养整洁的习惯?(4)培养爱劳动的习惯,要做到哪些?3.对照问题展开讨论.(1)指明说:集体评析.(2)老师板书:第二:培养整洁的习惯.“按时起床”,“整理被,房间”,“物品分类存放”.第三:培养爱劳动的习惯.“扫地”,“洗菜”,“洗碗”.
三.教学小结：
体育与健康教学设计方案
一、指导思想:本课以新课程标准为指导,以“健康第一”为宗旨。结合我校自己的特色，本着“以教师为主导、以
学生为主体、以快乐为主线、以学练为宗旨"的主题.结合本课教材内容,围绕五个学习领域，紧扣三个目标创设意境，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围.通过教师的启发、引导，让每位学生以饱满的热情,积极的姿态，投入到学练中，使学生享受到在运动中做主人的快乐.从而促进学生自主创新的学习，激发学生的运动兴趣。培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯,增强自信心，增进团队合作意识.二、教学过程
导入热身部分：通过热身练习,充分发挥体育小骨干的作用,体现了学生的主观能动性，活跃了课堂气氛，同时为学习主教材起到了积极的前导作用.
学习体验部分:在篮球投准的教学中，改变过去“满堂灌，填鸭式”的教学模式，尝试采用开放的形式,首先让学生根据投球的概念（同时借助黑板上的图解和文字）进行自学自练,教师则通过“点拨"的方式启发引导学生积极思维,明确篮球投篮的动作要领。在学生基本认识,熟悉教材后，教师再择重择难进行精讲与示范，指导学生掌握纠错手段，提高动作质量，学生同时就自主学练的成果通过展示进行自我评价。最后再组织学生通过竞赛的形式来自我验证，巩固提高所学的技术。
身心放松部分：本节课在轻松、愉快的环境下营造公平竞争的氛围，最终培养学生对体育运动的兴趣和公平竞争、团结协作的优良品质.三、教学方法与手段：
教学方法采用讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自我讨论、自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、文字提示，学习评价板报记录等方法促进学生进行自主练习。
教学手段采用游戏、自主学练、启发引导、竞赛、分层教学等,旨在强身健体的同时培养学生学会思考，自主学练的能力。四、预计运动负荷与目标：
预计学生通过本次课学习,85％以上学生懂得应用篮球技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右.六、场地与器材：篮球场两片,篮球25只，电脑一台
九江市威家中学体育实践课教案
授课人
张贵
授课班级
初二(4）班
授课人数
50人
周次
6
1、运动参与：通过团队教育合作与组织，使学生主动参与篮球的教学
活动中，发展体能,获得运动技能，提高健康水平，养成
教良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
学
2、运动技能:通过篮球教学，让学生学会基本技术，并使之成为自己
的爱好,从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
3、身体健学康：通过篮球教学,让学生明白体育活动是促进身体发展和习
健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形
成良好的生活方式.
水平五
4、心理健目康:通过篮球教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力,促进学生心理健康水平的提高。
5、社会适应:通过篮球与耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和标合作精神,增强他们对社会的责任感。
学习内容
选修（篮球）看谁投得准
场地器材
过程
内容安排
教·学·练的过程
阶
段篮球场两片篮球25只电脑一台
组织过程
导
1、体育委员整队集合报告人数
2、师生相互问好
入
课堂常规
3、宣布本课学习内容和要求4、安排见习生
5、队列练习：
6、慢跑：围绕篮球场
热
7、徒手操
身
1、教师根据学生掌握情况进行练习.2、学生自己创编徒手操并领操3、由体育委员组织领操，学生主动参与.
篮球:1、原地定点投篮
2、行进间三步单手高(低）手上篮教学重点：如何投得准
学习体验
3、游戏：行进间运球接力
1、教师讲解示范A、原地定点投篮(1)、投篮辅助练习a、女生两人一组对准树上目标做投篮练习b、女生两人一组越过障碍做投篮练习c、男生两人一组分组进行投篮模仿练习，教师巡回指导（2）、规范投篮动作进行投篮练习
近距离定点投篮,教师在学生练习的过程中巡回指导，纠正错误动作3、行进间三步单手高(低）手上篮4、教师讲评
（1)徒手做原地投篮动作的模仿练习,体会动作方法。（2)不对球篮的投篮练习.要求:体会投篮手法和用力过程，注意出手弧度和球的旋转.（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确,中弧线，球向后旋.（4)不同角度的投篮练习.要求:投篮手法正确，体会瞄准方法。（5)在体育小骨干的带领下分组进行练习
1、整理放松及课后评价
1、在愉悦的气氛中，
2、布置作业
使学生生理和心理
3、安排学生收拾器材
得到放松,随教师的
身4、师生再见心放松
引导共同放松，调整呼吸2、师生共同评价、在评价中发现、发展、发扬
3、反馈点评本课
4、师生再见，归还
器材
蹬—---伸—————屈—-———-拨
1、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间），
密度:50％左右
课后2、大臂伸直（不能屈小臂，大臂不能过分外张），
小结3、手腕屈(投篮出手控制弧度），
负平均心率：130次/分
4、拨指（食指和中指拨指,球从指尖投出，食指指向篮筐中心，荷
其余四指指向篮筐前沿）
体育与健康课教学设计
一、教材内容：田径—弯道跑
二、学情分析
本次课的讲课对象是八年级的学生，正处于叛逆、自主个性强烈的关键时期，处与青春活跃、兴趣普遍、怕脏怕累，仿照能力与求知欲强，注意力不易集中等特点。因此教学中教师要踊跃引导学生完成练习，而且在学与练中培育学生探讨、分析、自控能力和解决问题的能力。本课以“情景导入，游戏教学”为主线，改变过去单纯、枯燥的教学方式，在教师的启发引导下，让学生在“玩中学、学中玩”，在自主学习与合作学习的进程中不经意地学习了弯道跑技术。
三、教学指导思想
本课教学以新课标中“坚持健康第一”“以学生发展为中心”“重视学生主体地位”为指导思想，激发每一个学生的运动兴趣，培育终身体育的意识，关注个别差别及不同需求，因材施教，确保每一个学生都能够体验成功的乐趣。为培育学生体验团结友爱和竞争的精神，及学生踊跃主动彼此协作的意识，本次教学主要采取分组教学及分组竞赛法，使每位同窗都能体验到运动的乐趣。
四、教学目标
一、认知目标：让学生了解弯道跑技术与直线跑技术的区别。二、技术目标：通过弯道跑练习，使80%以上的学生初步了解弯道跑技术。
3、情感目标：通过游戏练习，培育团队合作精神，发展学生个性，培育运动的兴趣，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。
五、教学重点、难点：
重点：体验弯道跑与直线跑的区别，初步了解弯道跑技术。难点：身体偏向圆心、克服离心力。
六、组织与教法
本课通过创造一个“同心圆弯道追赶跑”轻松、自由、欢快的学习环境，让学生充分发挥创造潜能。自主尝试的学习方式，了解并初步掌握弯道跑的技术动作，并利用多种辅助教学用具，其中包括自制扑克牌，合理运用，同时在游戏进程中合理运用数学“四则运算”知识，进行学科渗透。表现团队合作精神，并让学生在竞争下个人信心的成立，与同伴友谊的成立，体会成功的喜悦。
七、教学流程
导入情境
启发兴趣
活跃情绪
激情投入
“与时间赛跑”
协伴学习，
自主示创范新引领，合作
学“习叫号赛跑能”力展
示，共同进步“扑克大战”
陶冶身心愉悦放松“放飞梦想”
体育与健康教学设计----189c47c8-6ea9-11ec-883f7cb59b590d7d
教学内容学自主1、韵律操愉悦身习学练课型2、游戏心方合作式交流1、技能目标：知道韵律操的动作术语，初步掌握有关韵律操的上肢动作教学及基本步法，体会音乐节奏。85%以上的学生明确目标掌握技术。2、素质目标：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活。目3、情感目标：愉悦身心、培养良好的合作精神及创新意识。标教上下肢的协调动作的连贯教学难步法学重点点环教学内容教师活动学生活动组织与阶时节要求段间目标1、课堂常1、师生问候1、向教师δ建2、宣布课的问好！听讲。立良好规一2、导入内容；2、见习生的师生13、明确内3、检查服随堂听课关系和’要求：学习氛容、目标。装，安排见习生队列整齐，围精神饱满有氧1、情景导1、听录δ充3二搏击操入，播放录音。音，充分发挥分活动’2、提出要想象力，跟随身体各求，参与活动教师积极参与个关节-要求：-动作大方有力4形神兼’备学练韵律1、教师完整套1、仔细观δ语路展示察思考建立正1、言激发操基本步法2、分节讲解要确的动作表象学生的1、并步三2、转身领，分解教并欲望试验练习的3、双脚点地学，领练兴趣，14、交叉步3、动作连接练2、随师学0’2、○5、双腿弹动习习自主要求：4、最优展动作连贯、示评价5’（音乐）协调、能跟上音乐节奏，1、开拓思维，1、小组合创诱导学生尝作拓展创编组织:小新技能应用试创编动作2、小组练组长组织本能2、指导小组展习组力5四示（放音乐）3、小组展队形:小培’3、评价示组自设养4、小组自-评、互评要求：-创编符合原则，富有新9意’1、教师讲解游1、小组合作交δ培游戏戏规则方法流练习养品质，2、选出裁判2、小组参与活陶冶情8五“蛇战”3、指导活动动操。’3、评价要求：学4、评价遵守规则注会合作-意安全交往-9’1、引导放松1、在教师的引δ生1、放松2、总结评价导下做放理和心4（舞蹈）3、布置课后作松理得到’六2、小结业2、小结评价放松，能要求：客观评3、布置作4、安排收器材、3、接受作业-进入情境、业下课4、下课价-身心放松4、收器材5’场录音机1台课地器后4、引导小组自主练习，巡回指导5、个优展示评价3、小组练习○△○○学习--1材球5个小结
艺术体操教学设计
一、指导思想
本课程以《体育与健康课程标准》的实施为基础，以“健康第一”和“快乐体育”为主导，结合我校艺术体操的特点，旨在增强学生的身体健康，注重提高学生的运动兴趣和能力，以培养学生终身体育意识为最终目标。在总体设计上，应将韵律操融入体育课堂教学，调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣，培养学生的自学和自我锻炼能力，在提高学生审美能力的同时，提高学生的身心健康，展示美、创造美，培养学生的审美情操。
二、教学内容
内容：艺术体操比赛上肢动作和基本步法三、学习情况分析
本课教学对象为五年级的学生。韵律操是学生特别喜欢的一项体育活
搬家，在通常的做法中，热情相对较高。此外，5年级学生经过几年的熏陶，对艺术体操有了一定的兴趣和基础。然而，学生们仍然不熟悉动作的创造，因此本课程选择了学习、实践和拓展的模式。让学生先学习，让他们有一个过渡过程。这样，他们更容易被接受，更有信心在课堂上完成教学任务。它更有利于学生充分发挥创造力和想象力，提高自信心。
四、教材分析
艺术体操的上肢动作和基本步法是艺术体操中相对简单的基本动作，但是
作活泼美观，配合上肢动作后就使整套操显得韵味十足，因而更是深得学生的喜欢，很能激发学生对韵律操的兴趣。比较适合小学中、高年级的学生使
使用本课程在以往教学的基础上，增加了学生自主创新的练习，培养学生的自主创新能力。5、教学目标
1．运动参与目标：培养学生积极参与韵律操锻炼的态度与兴趣。2、运动技能目标：90-100%的学生能参与到创编动作的行列中，并提
有了宝贵的意见，大约20%的学生可以带头。
3、身体健康目标：增强学生体质、锻炼学生的灵活性、协调性、发展
学生的敏感素质。
4、心理健康目标：使学生在学习的过程中获得愉悦感、成功感、培养
培养学生的自信心，激发学生的积极性。
5、社会适应目标：调动学生学习的主动性，培养学生团队协作意识，
以及愿意探索、实践和创新的品质。6、教学方法
1．示范讲解法：通过边示范，边讲解，使学生加深动作印象，促使学好动作。讲解要注意语言简明、扼要，表达生动，比喻形象，启发学生思考问题。
2.密码提示法：在学习和练习过程中，教师及时提示动作的重点、难点和容易环节，使学生在愉快轻松的心情中学习健美操，增强学生学习的自信心。
3．团队展示法：根据韵律操教材的特点，本课采用分组展示的手段来反馈学习效果，使学生能认清正确与错误的动作。七、学法
1.自我评价和相互评价：引导学生根据本课程的表现进行自我评价和相互评价，提高学生的欣赏水平和认知水平。
2．观察与分析：使用讲解示范教学手段，及分组教学法组织学生间，相互找出自己不足的动作，并及时对照改进。
3.师生互动：在小组实践中，教师为学生创造学习和实践的氛围，让学生互相帮助和学习。
八、重点、难点
重点：脚和手臂动作的协调。
难点：知识技能的运用九、教学过程1、热身收心
在欢快的音乐声中，学生和老师一起做健美操。学生进入情境，身体的各个部位都有活动，为下一步的学习打下基础。2.快乐的学习和活动
a、在音乐的伴奏下带领学生进行韵律操基本步伐练习，让学生初步学会韵律操的基本步伐，为后面的创编打下基础。
b、小组练习。将学生分成一组男女学生进行练习，不仅可以相互学习，还可以激发学生的学习热情和表现欲望。每个小组制定学习目标，教师到每个小组去旅游和指导弱势群体或个人，并给予鼓励。
c、分组展示，由小组长组织本组成员展示所学过的内容或由小组创编动作展示给同学们看，并开展自评、互评、师评。教师总结各小组的评价，表扬以及肯定学生的成功。
3.游戏
通过游戏蛇战，学生的合作意识得到培养，兴趣得到激发，课堂气氛再次升华。
4.放松的结束
在音乐的伴奏下带领学生进行全身心放松练习，在愉快、轻松的气氛中结束本次课
体育健康课教学设计四篇
第1篇:体育健康课教学设计体育与健康课教学设计班级：高一（人数：地点：体育馆时间：2006-11-9教师：柯叶鹏指导老师：季湘民一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，
培养学生团队意识和集体关念。二、教学目标：
）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育
锻炼的觉性和主动性。2
）技能目标：
通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析：高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，
但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加
强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》
的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。
高中体育与健康课时教学计划
高中体育与健康课时教学计划
高中体育与健康课时教学计划
第2篇:体育健康课教学设计
《体育与健康》课堂教学设计
篮球——三步上篮
一、教学设计指导思想
本课以初中新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，使每个学生学有所得，学有所乐，学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。
二、教材分析
篮球是同学们喜欢的体育项目，其集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。
三、学情分析
本课的授课对象是高二年级学生。共有60人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习三步上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。
四、教学目标
1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。
2、技能目标：通过篮球三步上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。
3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。
五、教学重难点：
重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领
难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏六、教法学法
教法采用了启发式教学法、游戏教学法、讲解示范法、纠正错误法、评价法，使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。学法主要采用了自主合作探究法、小组讨论法、练习法、充分发挥学生的主体地位，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。七、教学过程
本节课教学过程分为：激发兴趣、热身导入；师生互动、自我展示与评价；身心恢复三个阶段。
（一）激发兴趣，热身导入（10分钟）1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。2、游戏：胯下滚球通过小组滚球接力游戏，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣并达到热身的目的。（二）师生互动，自我展示与评价（30分钟）1、运球接力比赛：尝试行进间快速运球，通过接力比赛，培养学生合作能力，启发学生思维，探究控球方法，提高控球能力。2、三步上篮练习①小组自由组合练习三步上篮，体会三步上篮技术，培养学生观察能力，让学生学会学习，学会自我评价，为今后的自主探究学习，创造学习培养能力。
②教师示范三步上篮小组练习三步上篮分层次练习三步上篮1)近距离运一次球三步上篮2)三分线外自己运球三步上篮3)不同方向运球三步上篮让学生根据自身能力选择层次进行自主探究学习，学会自我评价，进行不同层次练习，激发练习兴趣。自我展示三步上篮（小组推荐动作娴熟同学表演）通过自我展示，让学生自我表现能力得到提高，感受运动乐趣。（三）身心恢复（5分钟）1、放松练习（跟随轻音乐做放松操）2、小组评价3、.教师做课后小结4、安排课后练习，宣布下课5、回收器材通过放松练习消除疲劳，加快身心恢复，师生交流学习心得，让学生自己体会本节课的收获，最后教师做相应（以表扬和鼓励为主）的评价。
八、场地器材：本次课采用了一个圆形场地，根据课的要求将场地分成四个扇形，这样的场地让同学们感到简洁而不失活泼。在器材方面我将横杆换成了跳皮筋，这样既克服了恐惧心理又体现了循序渐进的教学方式。
九、课堂小结
1、本节课立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，使每个学生学有所得，学有所乐，学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展
2、本次课的练习密度预计为35%左右，最高心率为150-160次/分，平均心率达120—130次/分，课堂效果良好。
第3篇:体育健康课教学设计
《体育与健康》课堂教学设计
篮球——三步上篮
一、教学设计指导思想
本课以高中新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，使每个学生学有所得，学有所乐，学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。
二、教材分析
篮球是同学们喜欢的体育项目，其集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。
三、学情分析
本课的授课对象是高二年级学生。共有60人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习三步上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。
四、教学目标
1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。
2、技能目标：通过篮球三步上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。
3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。
五、教学重难点：
重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏六、教学方法本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。七、教学过程本节课教学过程分为：激发兴趣、热身导入；师生互动、自我展示与评价；身心恢复三个阶段。（一）激发兴趣，热身导入1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。2、游戏：胯下滚球通过小组滚球接力游戏，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣并达到热身的目的。（二）师生互动，自我展示与评价1、运球接力比赛：尝试行进间快速运球，通过接力比赛，培养学生合作能力，启发学生思维，探究控球方法，提高控球能力。2、三步上篮练习
①小组自由组合练习三步上篮，体会三步上篮技术，培养学生观察能力，让学生学会学习，学会自我评价，为今后的自主探究学习，创造学习培养能力。
②教师示范三步上篮小组练习三步上篮分层次练习三步上篮：1)近距离运一次球三步上篮2)三分线外自己运球三步上篮3)不同方向运球三步上篮让学生根据自身能力选择层次进行自主探究学习，学会自我评价，进行不同层次练习，激发练习兴趣。自我展示三步上篮（小组推荐动作娴熟同学表演）通过自我展示，让学生自我表现能力得到提高，感受运动乐趣。（三）身心恢复1、放松练习（跟随轻音乐做放松操）2、小组评价3、.教师做课后小结4、安排课后练习，宣布下课5、回收器材通过放松练习消除疲劳，加快身心恢复，师生交流学习心得，让学生自己体会本节课的收获，最后教师做相应（以表扬和鼓励为主）的评价。
高中《体育与健康》课时教案篮球——三步上篮教学内容篮球：一、复习行进间运球二、篮球运球三步上篮教学目标1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。2、技能目标：通过篮球三步上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。教学重点掌握运球和三步上篮的动作方法、要领器材篮球30个教学难点提高学生的控球能力和三步上篮的节奏
教学进程教学内容教师活动学生活动组织形式及要求激发兴趣1．体育委员整队、报告人数。2．师生问好。3．提出本课教学目标与要求。4．检查服装，安排见习生。1.教师到位观察情况。2.宣布教学内容3.安排见习生。体育委员整队，并向教师汇报出勤情况。组织形式：
要求：静、齐、快。热身导入1.“蛇形”跑2.热身：健身操3.游戏：胯下滚球1.教师讲解要领。2.教师口令引导学生并领做。3.教师强调规则及注意事项，学生做练习时，巡回指导。1.体委带队，在指定地点慢跑热身。2.认真模仿教师动作做热身运动。3.各小组由小组长负责，在指定区域活动。“蛇形”跑图形（一）：热身操队形（二）：要求：认真做练习，注意力集中胯下滚球组织图（三）：教学
进程教学内容教师活动学生活动组织形式及要求师生互动，自我展示与评价一、运球接力比赛二、三步上篮练习①小组自由组合练习三步上篮
②教师示范三步上篮小组练习三步上篮教师讲解比赛要点及规则组织学生分小组练习三步上篮教师做示范教师巡回各组进行指导，与学生交流。适当参与各组练习，给学生做出优美、准确的示范，使学生在轻松愉快的气氛中自学总结，针对一些出现的问题，教师小范围上点拔，纠正和指导。★看教师示范并在指挥下积极参加活动。★分小组在小组长组织下自由创新练习三步上篮。★教师示范并讲解三步上篮要领，学生认真观察。★小组在组长组织下有序练习三步上篮。运球接力比赛图（四）：要求：听从指挥安排,待接力同学须击掌后方能离开。小组自由组合练习三步上篮图（五）：要求：边观察、边模仿、边思考、边交流、边学习。教师示范图（六）：要求：认真观察，注意动作的连贯性小组练习图（七）：
要求：动作连贯，协调，具有创新性。教学进程教学内容教师活动学生活动组织形式及要求师生互动，自我展示与评价分层次练习三步上篮
1)近距离运一次球三步上篮2)三分线外自己运球三步上篮3)不同方向运球三步上篮自我展示三步上篮教师巡回各组进行指导,适当参与各组练习,针对一些出现的问题，小范围上点拔，纠正和指导。教师鼓动动作优秀同学展示自我。★学生们结合自己实际水平有选择性的进行练习。★各小组主动推荐动作娴熟，优秀学生展示自我，其他同学观摩，欣赏。分层次练习三步上篮图（八）：个人才艺展示图（九）：恢复身心1.伸展放松操2.小结学生自评
教师小结本课3.宣布下节课任务4.回收器材5.宣布下课1.教师组织学生做放松操。2.学生小组评价之后，教师对本节课进行前面小结。3.总结提示，布置下节课任务。1.认真做操，尽量做到彻底放松。2.学生们对自己及他人学习情况做一具体小结。3.认真听教师安排下节课内容及任务。放松图（十）：小组自评图（十一）：教师小结图（十二）：教学反思本课采用“小组合作学习”的教学模式，注重学生学习兴趣的激发和运动能力的培养。在学生身体活动、探究能力和思维活动中均留有一定的
活动和发展的空间，将“以学生发展为本”的教育理念转化为课堂教学的实践。在主教材的教学中，采用分组学练等组织形式，充分发挥学生的主体性和团体合作性，促进学生之间的情感交流，培养学生自主学习的能力，使在宽松和谐的教学氛围中体验成功的喜悦。
第4篇:体育健康课教学设计小学体育与健康教学设计内容年级四年级教师曹金波教学目标知识与技能让学生理解跨越式跳高的概念过程与方法通过体操垫和橡皮筋的辅助练习使大部分学生基本掌握两腿依次过杆的技术动作，其余学生也能在伙伴的提示与帮助下完成动作。情感态度与价值观
培养学生勇于克服困难的精神，在运动中具备安全隐患的预见性与自我保护的安全意识。
教学重点两腿依次过杆教学难点过杆动作的协调与连贯器材准备橡皮筋2根，垫子20块,跳高架1套师生活动过程教学旁批开始部分(一)、课堂常规1、体委整队，清点人数2、师生问好、宣布本课内容某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某△
（二）、准备活动1、慢跑热身（全班一路纵队绕体操垫跑圆形）2、热身操3、专项性准备活动（三）跳体操垫1、四人一组轮流跳过立好的体操垫，小组总结方式方法2、按照自己总结的方法进行练习1、集合做到快静齐2、声音洪亮、认真听讲安全有序充分活动开踝、膝和髋等关节，跨越式跳高练习奠定基础，从而保护好关节的肌肉和韧带。基本部分一、引出课题——跨越式跳高1、教师进行总结，引出本课课题2、教师进行示范跨越式跳高的动作3、指导学生进行上一步跨越体操垫练习4、教师进行巡回指导5、指导学生进行上一步跨越体操垫练习
6、教师巡回指导7、指导学生进行上三步跨越体操垫练习8、教师巡回指导二、跨越式跳高：1、进行跨越式跳高完整动作教学进行跨越式跳高完整动作示范（以左脚起跳为例）：助跑-起跳-过杆-落地2、讲解本课重点并学习助跑后起跳，并进行示范3、对学生进行分组，安排进行完整动作的练习4、巡回指导，纠正错误再次示范助跑-起跳-过杆-落地的动作5、分组跨越式跳高完整动作练习1、学生认真听讲、观察动作2、学生认真练习上一步跨越体操垫3、学生积极发言，说出其动作要点练习时注意技术动作1、认真观察、了解动作要领2、进行完整动作练习3、绩优生进行展示，学生模仿其动作进行练习4、分层进行完整动作练习
结束部分（1）放松活动：放松操（2）对本课进行小结，表扬本课优秀组（三）归还器材（四）师生再见课后反思
体育与健康课教学设计
一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，
激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。
二、教学目标：1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育
锻炼的觉性和主动性。2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，
少数的同学能较好完成传接球的动作。3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学
会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析：
高中的学生正处在具有极大的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好增强学生之间的人际交流和交往水平。
四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们
通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生持续的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生持续改进技术动作，增强理解来提升学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。
篮球——三步上篮
一、教学设计指导思想本课以高中新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”
的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，使每个学生学有所得，学有所乐，学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。
二、教材分析篮球是同学们喜欢的体育项目，其集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年
身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。
三、学情分析本课的授课对象是高一年级学生。共有54人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积
极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习三步上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。
四、教学目标1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习，发展学生的协调
性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。2、技能目标：通过篮球三步上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学
生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、
创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。
五、教学重难点：重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领。难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。
六、教学方法本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师
的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。
七、教学过程本节课教学过程分为：激发兴趣、热身导入；师生互动、自我展示与评价；身心恢复三个
阶段。（一）激发兴趣，热身导入1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。2、游戏：胯下滚球
通过小组滚球接力游戏，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣并达到热身的目的。（二）师生互动，自我展示与评价1、运球接力比赛：尝试行进间快速运球，通过接力比赛，培养学生合作能力，启发学生思维，探究控球方法，提高控球能力。2、三步上篮练习①小组自由组合练习三步上篮，体会三步上篮技术，培养学生观察能力，让学生学会学习，学会自我评价，为今后的自主探究学习，创造学习培养能力。
②教师示范三步上篮③小组练习三步上篮④分层次练习三步上篮：1)近距离运一次球三步上篮2)三分线外自己运球三步上篮3)不同方向运球三步上篮
让学生根据自身能力选择层次进行自主探究学习，学会自我评价，进行不同层次练习，激发练习兴趣。⑤自我展示三步上篮（小组推荐动作娴熟同学表演）通过自我展示，让学生自我表现能力得到提高，感受运动乐趣。（三）身心恢复1、放松练习（跟随轻音乐做放松操）2、小组评价3、教师做课后小结4、安排课后练习，宣布下课5、回收器材
通过放松练习消除疲劳，加快身心恢复，师生交流学习心得，让学生自己体会本节课的收获，最后教师做相应（以表扬和鼓励为主）的评价。
备课人：
时间：
【课时】共2课时，本案1课时
【教学目标】1、了解世界卫生组织对健康的定义；
2、掌握现代健康观与传统健康观的区别；
【教学重点】人类对自身健康的理想追求
【教学难点】现代健康观与传统健康观的先进性和进步
【教具】课件
【教学内容及过程】
新课引入：播放课件
师设问：同学们，你健康吗？生：健康，从不感冒。
一、健康的新定义
1、没病=健康？（不是）
师：什么才称得上健康？
生：翻阅P1页，探究答案
2、健康定义：健康不仅是免于疾病和衰弱，还要保持躯体方面、精神方面和社会
方面的完美状态。
定义的组织及年份：
第一次：世界卫生组织1946年
第二次：世界卫生组织《阿拉木图宣言》
可见：身体没有疾病算不算健康呢？答案是（不一定）
师：必须同时满足哪三个条件才算健康？
生：躯体、精神、社会都健康的人才算健康。（真聪明）
3、新定义的意义
这新定义称为现代健康观，没病称为传统健康观；
（1）现代健康观将健康的认识提高到一个新的高度和境界
正确提出健康不仅仅是没有疾病，纠正了“健康就是没有疾病”这一观点的偏
差。
（2）明确指出健康应该包括精神和身体两个方面，纠正了那种把身体、心理、社
会诸方面机械分开的观念；
（3）把“健康”放置于人类社会的广阔背景中，进一步指出关心人们的健康不仅
是医务工作者的工作目标，而且也是国家和社会的责任。
一句话总结：现代健康观反映了人类对自身健康的理想追求。
师：同学们，想不想知道，按照现代健康观的标准，你算不算健康呢？你是否精神
和社会活动方面都和谐正常呢？我们来进行一个自测吧！
二、现代人的健康标准
师：分6个小组，每个小组分读1条标准，其它5组进行自测，以每条10分计算，
1
共计60分为满分。生：朗读教材内容并计分1、有充沛的精力，能够从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张；2、处事乐观，态度积极，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应环境的多种变化；5、能够抵抗感冒和一般性疾病；6、体重得当，身材匀称，站立时肩臂位置协调，眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎，牙齿清洁无空洞，无疼痛，无出血现象，头发有光泽，无头屑，肌肉有弹性，走路感觉轻松。师：同学读得很用心，现在评一评自己多少分。生：宣读自己的健康分值，说一说自己在哪一方面要加强。参考意见：你的心态好吗？
你平时多吃水果鸡蛋等食物吗？你经常进行体育锻炼吗？你是否吃了一些保健品，钙片，等？你父母家人的身高体重匀称吗？2、我国健康专家为国人提出的中国人的健康标准（1）吃得快：进食时有很好的胃口，表明内脏功能正常。（2）便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，表明胃肠消化功能良好。（3）睡得快：上床后能很快熟睡，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏也无病理性信息的干扰。（4）说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑清楚，心肺功能正常。（5）走得快：行动自如，活动敏捷，说明精力充沛旺盛。（6）良好的个性人格：性格温和，意志坚强，具有坦荡胸怀与豁达乐观的心境。（7）良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，能适应复杂的社会环境。（8）良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，充满热情。三、课堂总结今天，我们都知道了身体没有疾病并不一定表示这个人是健康的。只有当一个躯体、精神和社会三方面都健康是，才是一个真正健康的人。作业：请你按中国的健康标准，制作一张“自我健康评测表”进行自评。【教学小结】对于自评环节学生比较积极，提高了课堂的实用性。通过两种健康观的对比，使学生对健康有了更深更全面的认识。
2
体育与健康教育第2课
《情绪与健康》教学设计
一、教材分析1、教材的地位与作用健康教育的最终目的在于健康行为的实践，由知觉进而形成一个人的价值观念，只有以学生自己为中心所形成的价值观念，才能真正地影响他们的态度和行为，而情绪与健康是健康教育中最重要的环节之一。情绪是影响中学生学习生活最主要和最常见的因素之一，通过学会控制自己的情绪，学生可以更好的投入到学习生活中，达到最佳效果，健康的情绪也可以让学生形成良好的个人价值观。2、重点难点重点：调控情绪的方法难点：情绪对身心健康的影响二、学情分析初中阶段是学生的第二个逆反心理时期，有人把这个阶段称为情绪的“暴风骤雨”时期，情绪的两极性、极端性、不稳定性是这个时期最显著的特点，即：情绪表现不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。三、教学目标1、知识与技能使学生初步了解情绪对身体健康的影响，学会分析自己的情绪，掌握调控的基本方法。2、过程与方法运用观察、讨论、分析、归纳等方法，培养学生逻辑思维和解决问题的能力。3、情感态度价值观（1）通过情绪与健康的教学，让学生认识情绪的好坏变化是可以转化的。（2）培养学生对情绪的科学态度进而形成正确的价值观。四、教法和学法教法：组织学生阅读材料、观看图片和录象、分组讨论、展示评比。学法：独立思考、分析讨论、归纳总结。五、教学过程(一)、导入新课：1、师生同唱《歌声与微笑》2、导入语：同学们，生活中有许多事情让我们开心快乐，但生活不是一帆风顺的，有许多事情让我们伤心痛苦，我们怎样正确认识和对待这些不良情绪呢？这就是今天我和同学们共同探讨的话题《情绪与健康》。【设计意图】激发学习兴趣，烘托课堂气氛(二)、组织新授1认识情绪（1）、让学生观看2010冬奥会女滑夺冠视频。（2）、让学生分组讨论：中国代表队和韩国代表队在裁判员裁决前、后，态度体验是怎样的？态度体验变化的原因是什么？
3
（3）、师生共同归纳情绪相关概念情绪是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。当需要得到满足时，就产生积极情绪；当需要得不到满足时，就产生消极情绪。情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。【设计意图】通过直观教学，让学生深切感知什么是情绪2、探讨情绪与健康的关系（1）、《冰心在微笑中写作》﹙文字材料﹚通过这一事例引导学生能体会到积极情绪有助于身心健康。（2）、诸葛亮三气周瑜（录象资料）通过看录象和与学生的交流，引导学生得出消极情绪危害人的身心健康。通过学生对以上两个事件的分析得出结论：①、情绪与人的健康密切相关。②、积极情绪有助于身心健康。③、消极情绪危害人的身心健康。【设计意图】通过正反对比的方式，让学生鲜明地感悟到情绪与人的健康密切相关，积极情绪有助于身心健康，消极情绪危害人的身心健康，引导学生调节不良情绪，做情绪的主人，从而过渡到下一环节3、调节不良情绪，做情绪的主人（1）、学生交流自己遇到过的影响情绪的事，并介绍自己是怎样调节走出低谷的。（2）、教师根据学生的不同回答及时不断地总结出调节的方法，通过课件展示调节的方法。①、合理宣泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄情绪宣泄要注意场合和方式，要在道德和法律允许的范围内进行，既不能伤害自己和他人的身心健康，也不能损害他人和集体的利益②、转移注意力当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。如：打球、跑步、听音乐、郊游等。③、自我暗示法是一种使用言语对人的情绪活动施加影响，并进而控制外部行为的一如，心中默念：“我很放松”，“我能行”，“胜利一定属于我”等④、换位思考法指人们在人际交往中，当人与人之间产生矛盾时，站在他人的角度，去思考问题、解决问题，考虑到对方感受。这样可以减轻或消除不良情绪。如与父母、老师发生矛盾冲突时，多理解父母、老师的良苦用心。【设计意图】由浅入深、由表及里、遵循学生的身心发展规律和认知规律。先让学生交流自己的调节方法，然后师生共同提炼出所运用的方法实际就是心理学中调节方法，让学生感悟方法就在自己的身边，并通过具体的例子，让学生对方法的实质进一步理解，从而达到灵活运用所学的方法进行调节自己情绪的目的，顺利完成本节课的重点任务。
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（三）、复习巩固
1、分组讨论：运用所学调节方法调节下列消极情绪
①、今天的体育课上我没有跑步，老师点了我的名并当众批评了我，气死我了。
②、我一直把李明作为知心朋友，可是昨天我听到他在说我的坏话，我非常气愤，
真想揍他一顿。
③、考试中遇到难题时，我非常紧张，焦虑不安。
④、我在运动会上没有夺取百米金牌，情绪一直很低落和消沉。
2、展示评比：各组组长依次上台发言。
【设计意图】
让学生在当心理咨询师的的时候帮助别人找到了方法，也就是帮助自己解决了问
题，从而顺利完成运用学过的方法来调节自己情绪的目的，同时培养学生自主学习、
合作学习和探究学习的能力，引导学生运用所学知识解决实际问题。
（四）、总结升华
1、教师出示调控情绪七字歌
2、学生齐读调控情绪七字歌
调控情绪七字歌
人生岂能尽如意
不良情绪难回避
烦恼焦虑找上你
暂时转移注意力
紧张痛苦纠缠你
合理发泄莫压抑
与人冲突别激动
换位思考消消气
控制情绪很重要
自我暗示和激励
体育运动心情好
健康人生有意义
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体育健康教育课第3课《适应社会与健康》教案
教学目标：
通过学习，使中学生具有充分的心理能力，去掌握作为社会成员必备的知识和技能；有较充分的心理能力作选择职业和就业的准备。
教学重点：
现代社会对中学生进入社会环境与角色的转变及中学生该如何学会适应，走向成功。
教学难点：
如何适应社会的方法。
教学时间：1课时教学方法：课堂面授教学内容及步骤：
引入问题讨论心理学家哈博特·赛蒙有一次在沙滩边观察蚂蚁时发现：为了适应地形，沙滩蚂蚁
的巢穴相当复杂。经过研究和观察，他发现尽管是同一种蚂蚁，如果它的巢穴在干燥的地方，巢穴的结构就比较简单。这是为什么呢？哈博特·赛蒙认为，这是因为蚂蚁对周围的环境有一种本能的反应能力。为了在不同的环境中生存，蚂蚁必须发展不同的能力。这种适应能力使得蚂蚁在恶劣的环境中得以生存。正如南加州中学领导学院创办人华伦·班尼斯在《奇葩与怪杰》一书中所说：“适应力是每个人在面对生命的起伏不定与阴晴圆缺时，仍然能够活得精彩的能力。有人能从磨炼中吸取智慧，有人则在类似的经验中受伤屈服，成功的领导人和普通人的差别就在于此。”适应力对于领导者来说是这样，事实上，对于员工来说，也是如此。
课程概要
一、生活适应与发展二、环境改变与角色转换三、现代社会对中学生适应与发展的要求四、学会适应，走向成功1、中学生角色改变障碍的类型①角色固恋型。指环境改变而思想观念和行为模式仍沿用过去的模式。②角色混乱。指个体在青春期阶段与他人所作出的各种认同之间缺乏协调，不知如何定位自己，对未来方向彷徨迷惑。③角色退行。个体因挫折而改用过时的行为模式来应对当前的环境。2、青年角色改变障碍的原因分析①转折太大②阅历不足③怀旧倾向④挫折遭遇3、适应角色改变，排除障碍①了解“角色”是什么？
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②要有明晰的角色意识。三、现代社会对中学生适应与发展的要求（2min）（一）戚加宁提出的中学生适应和发展的任务要求（二）我国学者提出的对中学生适应与发展的任务和要求四、学会适应，走向成功(20min)（一）进行案例讨论
案例选读案例一：紧张害怕
小C是来自农村的一位工科学生，身材矮小，性格内向。在临近毕业的一段时间，他内心常常涌起一种莫名其妙的恐惧和不安，以至于上课都不能专心听讲，也无法集中精力搞毕业设计。来咨询时，他主动谈起了自己的心理感受：他平时学习很用功，中学这几年成绩不错，还得过奖学金，但总觉得自己除了学习之外，别的方面都不行。他性格内向，不善言辞和交往，宿舍同学相处得还不错，但同学们老嫌他不活跃，每次他们谈一些有趣的事时，他都插不上嘴。同学们通过各种途径找工作，而他来自农村，没有一点关系，去过几次人才市场，但由于太害怕、太紧张，结果很不理想。“哎！”他叹了口气。当问到他想找一份什么样的工作时，小C很茫然地说：“我也不知道，现在找工作也不容易，只要比较稳定，收入还行就可以了，我的期望也不高，但怎么就这么难呢？”小C又陷入了不安与困惑中……
点评：面对就业，小C存在被动等待、胆怯恐惧、焦虑不安等不良心理，致使在就业过程中接连碰壁，受挫之后更是茫然无措。加上他本身性格内向，不善言谈和交往，不善于展示自我、推销自我，所以在求职的问题上感到压力重重。小C应该努力克服自身的缺点，大胆、主动地面对求职。
案例二：心态浮躁崔强是学计算机的，毕业后，到一家计算机公司干了三个月，感到公司销售业务量大，技术工作
量小，学不到东西，于是跳槽到一家软件公司，以为这下有了学习机会，结果工作拿不下，技术跟不上，干的东西与原来学的关联不大，非常吃力，质量和进度都不能满足要求，老板很不满意地说：“这是公司，不是培训班。”于是，崔强被老板炒掉了。过了两个月，崔强才找到一家专搞弱电的公司，公司业务很丰富，电子、通讯、计算机都用得上，其中由崔强和几个老手搞局域网安装，工作中崔强看不惯的事不少，特别是单调重复的工作、紧张疲惫的加班和沉闷压抑的气氛，让崔强又有了想离开的念头。
点评：不可这山望着那山高，不少刚毕业的新人自恃能力高，觉得现在的工作太屈才，刚踏进单位就计划着跳槽。结果跳来跳去，还是原来的山头最高。这个时候需要懂得自己平衡心理。抱有一颗平常心，不要一窝蜂去扎堆，要选择与自己匹配的职位。找工作就是人岗匹配，适合自己，不能高攀，高攀了很难找到，也不能低就，低就了就会浪费自己的资源，导致心态不好，引发跳槽。职业规划就是找到这个最佳匹配点及未来各阶段的发展平台。具有一定专业背景知识，具备专业特长，思路开阔，善于与人合作的中学生，是老板所喜欢的类型。从上班第一天开始，就要锻炼自己各方面的能力，取长补短。要保持谦虚的心态：虚心、耐心、热心、诚心，这是职场新人必须具备的素质。培养扎实的工作作风，敬业精神，企业就会欣赏你，心态就会变得豁达开朗。
由同学们讨论案例，同学们分析案例中的问题，根据案例总结归纳中学生如何做好角色转换。最后总结，在这个角色转换过程当中，我们要关注的几个问题：1、心态。因为我们找工作的时候，前几天有专家谈信息对称的问题，可能有信息不对称等等这样的工作，可能跟当初想象的可能有些差距，那么这个时候就要调整一下心态，当然有两种情况，一个是可能你找的工作比原来想象的要差一些，也可能要好一些。那么，好一些的情况也要调整一下，不光是差的时候要调整，情况好的也可以调整你的起步点，原来你设想是什么样的，好的情况就会让你觉得比较幸运。2、行为。是学生和员工在处事方式上肯定有不同。在这个单位里面有一段时间，大家马上就会知道这个是新面孔，应该是新员工，那么他的做实方式就不会一样。3、能力。我们在学校体现能力就是看你的考试或者是其他方面，那么在这里，我们是从生产角度，注重
7
质量和效率。转换过程当中，要求我们要上手快，他的意思是交给你的任务马上能完成，干得挺好，从质量
和效果上能够保证。然后在职场的一些游戏规则，可能跟学校有些不同，比方反映在绩效考核，一般公司里有绩效
考核，每个月会给一个考核，因为要拿奖金嘛。4、心理问题。跟心态有点不同，心理问题实际上是一些压力对我们产生的一些心理状态。这些状态是正常的，
比方有竞争的压力和自身的严要求这样的一些压力，使我们产生了一些焦虑等等。这些都是正常现象，那么就要学会减压，工作着并快乐着。
这是我们要关注的几个问题，你到了一个公司之后，通常有一个入职教育。我们有些人就会知道，会有领导跟你讲讲话，或者带你参加一下公司的展厅，回顾一下公司的历史，然后介绍公司的情况，有多少人，有那些部门，然后哪些产品线，开放模式怎么样等等，是从组织结构到产品各个方面都有一个介绍，这就是了解企业。尽量让信息对称起来。
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课题04：《不良生活方式有害健康》教案
教学目标：1、掌握健康的概念及组成部分。2、知道健康四大基石及含义。3、列出不良生活方式对健康的影响。4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难点：重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。教学过程：（一）导入新课1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。（二）提问讲解1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用
自己的语言概括回答什么是健康。2、学生举手回答。3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完
好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？（三）活动一怎样才能获得健康1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。3、具体操作。（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。（4）教师补充讲解，并与学生互动。4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这
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一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提问讲解1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。2、学生按要求做出选择，并阐述理由。3、教师及时补充讲解与学生互动。4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。（五）活动二思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。3、具体操作。（1）教师布置活动要求。（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。（3）教师巡视指导。（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。（六）教师总结生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。
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体育健康教育课05《锻炼身体有讲究》教案
教学内容：锻炼身体有讲究
教学目标：1、学习科学锻炼身体的原则知识，使学生明白锻炼身体必须遵循科学原则；
2、掌握科学锻炼身体的方法，培养学生自我锻炼的能力，为将来从事体育锻炼打好基础。
部时分间
教学内容和教法步骤
学生的活动内容和形式
健康教育
一、为什么体育锻炼是一门学一、学生分组讨论
科？（教师提问）
1、体育锻炼要遵循人体生教育学生体育
体育锻炼能够促进身体的生理基本规律。
锻炼是一门学科，
长发育，改善各系统、器官的机2、每个人参加体育锻炼的为更好地进行体
能，发展身体素质，提高基本活具体情况不同；选择不同运动育锻炼打好基础。
动能力，增强对各种自然环境的项目；安排不同运动负荷等。
适应能力。如违反科学规律，还
可能发生运动损伤或引发疾病，
损害健康。
二、科学锻炼身体的原则
二、分析问题
（一）全面锻炼的原则
利用全面锻炼的原则、坚持
全面锻炼，指参加运动锻炼经常的原则、循序渐进原则、
时，不仅有上下肢、驱干等不同因人而异原则，分析个人在锻
部位的活动，更重要的是应包括炼中的问题，并提出改进建议。
多种不同性质的活动，使身体生（一）是否符合全面锻炼的原
长匀称，全面发展。
则
451、人体是一个有机的整体，
1、全面锻炼，作用于身体
分各器官、系统间相互联系、相互各个部位、各器官、各系统，
钟制约。
才能是人体机能全面提高，均
2、只有全面锻炼，才能使各衡发展。
种素质相互促进，全面发展。
2、全面锻炼应包括多种不利用科学锻炼
3、全面锻炼就是要全面提高同性质的活动。
身体的原则，指导
身体机能水平，全面发展身体素利用科学锻炼身体的原则，学生更为科学地
质，努力掌握多种运动技能，这指导学生更为科学地进行体育进行体育锻炼。
样才能对青少年身体发育产生锻炼。
明显的良好作用。
（二）是否坚持经常的原则
（二）坚持经常的原则
从新学期体育课的感受认
参加体育锻炼，必须坚持经识，谈体育锻炼必须坚持经常，
常，持之以恒，体质才能增强，才能增强体质。
人体基本活动能力和运动技术
水平才能不断提高。
（三）循序渐进原则
（三）是否遵循循序渐进原则
循序渐进是人体适应外界环1、学习技术动作，应由易到
境的基本规律。人体对环境的适难，由简单到复杂，逐步学习
应，是一个缓慢的、从量变到质和掌握。
变的过程，要想身体由弱变强，2、运动负荷的安排，随着锻
11
身体各器官、各系统功能必须逐炼水平的提高，由小到大逐渐
渐适应提高。
增加。运动量的增加，应按照
提高-适应-再提高-再适应的规
（四）因人而异原则
律。
每个人都要从自己实际出（四）能否选择适应自己体质
发，选择适应自己体质状况的项状况的项目和锻炼方法
目和锻炼方法，进行各自不同的
身体锻炼，从而达到最佳的锻炼
介绍科学锻炼
效果。
身体的方法，指导
三、锻炼身体的几种主要方法三、学生思考、回答问题
学生如何选择，为
锻炼身体的科学方法是在体
终身体育锻炼打
育实践中，根据人体发展规律和
好基础。
运动技能形成规律而提炼出来
的，它是贯彻体育锻炼原则，达
到体育锻炼目的的桥梁。
（一）发展身体素质的方法
1、力量素质
1、身体素质包括哪些方面？
肌肉收缩力与肌肉横断面成包括：力量、速度、耐力、
正比。
灵敏和柔韧性。
肌肉力量可分为：等张力，即
45动力性力量；等长力，即静力性
分力量。
钟2、速度素质
2、举例说明两种不同的力量
速度练习特点：时间短、运动练习的方法。
强度大，单位时间能量消耗大。负重深蹲起、单杠曲臂悬垂。
发展短跑爆发力训练方法：
①在不降低速度的条件下加
大负荷量；
②在不减小力量的条件下加
快速度；
③在加大力量的同时加快速
度。
3、耐力素质
3、耐力运动的特点是什么？
耐力素质练习，应遵循序渐进持续时间长、运动强度较小，
的极限负荷原则，所谓极限负单位时间能量消耗不多，总消
荷，应理解为使机体的负担超过耗量大，运动过程中能量来源
其原来能负担的耐力水平。强大多是有氧代谢供应。
通过身体锻炼
度：70%-85%，心率：120-160
方法的学习、比
次/分
较，充实学生的体
（二）几种身体锻炼方法
四、比较几种身体锻炼方法的育知识，为终身体
1、重复锻炼法。
特点
育打下基础。
重复锻炼法就是身体或其它1、重复锻炼法，适用于学习
部位按一定负荷要求，进行反复新的动作。
锻炼的方法。
2、间歇锻炼法，有利于完成
12
2、间歇锻炼法。
最大锻炼负荷。
间歇锻炼法指在重复锻炼之3、循环锻炼法，对发展和提
间作短暂间歇，然后反复进行锻高身体素质和能力有显著效
炼的方法。
果。
心律保持在120-160次/分，4、变换练习法，能激发锻炼
间歇45-90秒/次。
兴趣，提高锻炼效果。
3、循环锻炼法。
5、综合锻炼法，能灵活地调
循环锻炼法是简单易行的运节锻炼负荷、休息时间。
动动作组成固定不变的锻炼“程
序”。
45
4、变换练习法。
分
变换练习法指采取变换要
钟求、变换条件、变换环境的方法，
以激发锻炼兴趣，提高锻炼效果
的一种方法。
5、综合训练法。
复习与思考：（课后作业）
综合锻炼法是根据锻炼目1、什么是科学锻炼身体的原
的、任务，将上述各种锻炼法结则？
合利用，以便更灵活地调节锻炼2、简述三种发展身体素质的
负荷和休息时间，取得更好锻炼方法。
效果的方法。
3、常用的身体锻炼方法有几
种？
课后小结
13
体育健康教育课06《充足的睡眠健康的保证》教学设计
一、指导思想《中小学健康教育指导纲要》中表明健康教育是以促进健康为核心的教育。中小学健康教育内容包括五个领域：健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。了解充足睡眠对儿童少年生长发育的重要意义；保证充足的睡眠有利于生长发育和健康（小学生每天睡眠时间10个小时，初中生每天睡眠时间9个小时，初中生每天睡眠时间8小时）；
二、教材分析教材编写目的旨在帮组学生了解生活方式与健康的关系，建立健康的生活方式；了解充足睡眠对学生生长发育的重要意义；培养学生养成良好的睡眠习惯，为健康的体魄奠定基础。
三、学情分析初中生平均每天需要近八小时的睡眠。然而调查发现，东宝中学学生睡眠时间平均仅为6.97个小时。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，一些高三学生甚至有时通宵不睡。而很多同学（占调查总人数的44%）还没有中午午睡的习惯，这更使同学们的睡眠时间缩短。学生普遍缺乏睡眠，严重影响了身体健康同时也影响了学习效率。
四、教学目标1.培养学生良好的卫生习惯,让自己更健康。2.引导学生知道科学的睡眠方法和睡得好的重要性。3.使学生了解睡眠的作用,好处,让学生知道怎样才能睡得好。
五、重点难点使学生了解自己的睡眠状况，明白良好睡眠的重要意义，掌握科学的睡眠方法。六、教学策略与手段主要采用的是师生谈话、小组讨论和体验式的教学方式。课堂活动的设计从学生实际出发，形式活泼多样，体现学生特点。通过班级、小组为基本活动形式，以帮助、自助、互助为基本原则，以每个人的参与为目标。让学生在多想、多说、多体验、多感悟的活动中充分地去思考、去总结，经过比较、选择、整合之后得出自己的结论，并逐步形成自己的见解，最后化为行动加以体现。讨论分析、谈话沟通、行为训练等方式，使学生理解睡眠的意义及如何掌握科学的睡眠方法。七、教学评价本节课的教学始终把握以学生为本，让学生结合自身的亲身经历和感受来理解课堂知识。将知识的传授，学生的自主探究和实际技能的培养结合为一体，最终使学生形成良好睡眠意识和养成健康的睡眠习惯。八、教学器材教师准备课件，一块遮眼布教学过程第一部分：课堂导入师生用谈话的方法进行睡眠问题的交流，并用大屏幕出示同学们的照片，对照自己，找出其中的问题，激发学生兴趣，引出课题。烘托了课堂气氛，使学生在上
14
课伊始进入情境。第二部分：小组合作讨论初中生睡眠不足的危害和如何改变睡眠质量教师总结：1.睡眠不足的危害（1）影响大脑的创造性思维，导致学习成绩下降。（2）影响青少年的生长发育。（长不高，近视等）（3）导致疾病发生（神经衰弱等）。2.导致睡眠不足的原因（1）学业负担过重，占用睡眠时间。（2）缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大。（3）由择校导致的上学路远，休息条件不好。（4）心理问题，是上网等杂事干扰。第三部分多媒体演示通过展示让学生认识并归纳优质睡眠的重要性小组讨论归纳：
优质睡眠的重要性（1）补充人体能量，恢复体力。（2）促进人体生长发育。（3）增强免疫功能，睡眠能增强机体产生抗体。（5）睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。（6）保护人的心理健康,长时间失眠会造成不合理的思考等异常情况。第四部分经验交流集思广益通过讨论交流和教师适时点拨，让学生结合自己的切身体会，将好的快速入眠的方法进行交流师：我有一个好的方法告诉大家，在睡觉的时候，特别是午觉时，用一块这样的遮眼布盖住眼睛，会起到很好的催眠作用。生1：作息要有规律，要保持人的正常睡-醒节律。不要因为明天不上课就玩到半夜还不睡。生2：创造入睡的条件反射。如坚持睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。生3：可进行一些放松的活动，也可反复计数等。有时放松反而能加快入睡。生4：床就是睡觉的地方，不要在床上看书、写信、看手机等。生5:限制白天睡眠时间。午觉不宜超过一小时，上下课就不要睡了.生6：可以听一些平淡而有节奏的声响或温和的音乐。比如莫扎特的音乐、电风扇的噪声。生7：白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
第五部分课堂总结带领学生通过黑板板书对本堂课内容进行总结，对学生的课堂表现作出评价。
15
16
17
18
19
20
体育与健康教学设计方案
一、指导思想：本课以新课程标准为指导，以“健康第一”为宗旨。结合我校自己的特色，本着“以教师为主导、以学生为主体、以快乐为主线、以学练为宗旨”的主题。结合本课教材内容，围绕五个学习领域，紧扣三个目标创设意境，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围。通过教师的启发、引导，让每位学生以饱满的热情，积极的姿态，投入到学练中，使学生享受到在运动中做主人的快乐。从而促进学生自主创新的学习，激发学生的运动兴趣。培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯，增强自信心，增进团队合作意识。二、教学过程导入热身部分：通过热身练习，充分发挥体育小骨干的作用，体现了学生的主观能动性，活跃了课堂气氛，同时为学习主教材起到了积极的前导作用。
学习体验部分：在篮球投准的教学中，改变过去“满堂灌，填鸭式”的教学模式，尝试采用开
放的形式，首先让学生根据投球的概念（同时借助黑板上的图解和文字）进行自学自练，教师则通过“点拨”的方式启发引导学生积极思维，明确篮球投篮的动作要领。在学生基本认识，熟悉教材后，教师再择重择难进行精讲与示范，指导学生掌握纠错手段，提高动作质量，学生同时就自主学练的成果通过展示进行自我评价。最后再组织学生通过竞赛的形式来自我验证，巩固提高所学的技术。
身心放松部分：本节课在轻松、愉快的环境下营造公平竞争的氛围，最终培养学生对体育运动的兴趣和公平竞争、团结协作的优良品质。三、教学方法与手段：
教学方法采用讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自我讨论、自我监督等方法引导学生
进行练习，采用挂图、文字提示，学习评价板报记录等方法促进学生进行自主练习。
教学手段采用游戏、自主学练、启发引导、竞赛、分层教学等,旨在强身健体的同时培养学生学会思
考，自主学练的能力。四、预计运动负荷与目标：
预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用篮球技术进行体育锻炼。预计本次课学生
的运动强度为平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。
六、场地与器材：
篮球场两片，篮球25只，电脑一台
九江市威家中学体育实践课教案
授课人
张贵
授课班级
初二（4）班
授课人数
50人
周次
6
1、运动参与：通过团队教育合作与组织，使学生主教动参与篮球的教学活动中，发展体能，获得运动技能，学
提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
.1
水平五
目录
2、运动技能：通过篮球教学，让学生学会基本技
学术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的习意识和能力。
3、身体健康：通过篮球教学，让学生明白体育活
目
阶
动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积
极参与体育活动，形成良好的生活方式。
标
4、心理健康：通过篮球教学，提高学生的自信心、段
意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
5、社会适应：通过篮球与耐久跑教学，使学生形
成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任
感。
学习选修（篮球）看谁投得准内容
场地器材
篮球场两片篮球25只电脑一台
过内容安排
程
教·学·练的过程
组织过程
导
1、体育委员整队集合报告人数
2、师生相互问好入
课堂常规3、宣布本课学习内容和要求
热
4、安排见习生
5、队列练习：
身
6、慢跑：围绕篮球场
7、徒手操
1、教师根据学生掌握情况进行练习。2、学生自己创编徒手操并领操3、由体育委员组织领操，学生主动参与。
.2
篮球：1、原地定点投篮
2、行进间三步单手高（低）手上篮教学重点：如何投得准
学3、游戏：习行进间运球接力体验
目录
1、教师讲解示范（1）徒手做原地投篮动作的模
A、原地定点投篮（1）、投篮辅助练习a、女生两人一组对准树上目标做投篮练习b、女生两人一组越
仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练
习。要求：体会投篮手法和用
力过程，注意出手弧度和球的旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
过障碍做投篮练习
（4）不同角度的投篮练
c、男生两人一组分习。要求：投篮手法正确，体
组进行投篮模仿练会瞄准方法。习，教师巡回指导（5）在体育小骨干的带领下
（2）、规范投篮动分组进行练习
作进行投篮练习
近距离定点
投篮，教师在学生练习的过程中巡回指导，纠正错误动作
3、行进间三步单手
高（低）手上篮
4、教师讲评
身1、整理放松及课后评价心放2、布置作业松
1、在愉悦的气
氛中，使学生生理和心理得到放松，随教师的引导共同
.3
3、安排学生收拾器材4、师生再见
目录
放松，调整呼吸2、师生共同评价、在
评价中发现、发展、发扬3、反馈点评本课
4、师生再见，归还
器材
蹬----伸-----屈------拨
1、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间),
课后小结
2、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张),3、手腕屈(投篮出手控制弧度),
密度：50%左右
负荷平均心率：130次/分
4、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,
其余四指指向篮筐前沿)
.4
一、指导思想：本课以新课程标准为指导，以“健康第一”为宗旨。结合我校自己的特色，本着“以教师为主导、以
学生为主体、以快乐为主线、以学练为宗旨”的主题。结合本课教材内容，围绕五个学习领域，紧扣三个目标创设意境，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围.通过教师的启发、引导,让每位学生以饱满的热情,积极的姿态，投入到学练中，使学生享受到在运动中做主人的快乐。从而促进学生自主创新的学习，激发学生的运动兴趣。培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯,增强自信心,增进团队合作意识.二、教学过程
导入热身部分:通过热身练习,充分发挥体育小骨干的作用，体现了学生的主观能动性，活跃了课堂气氛，同时为学习主教材起到了积极的前导作用。
学习体验部分：在篮球投准的教学中，改变过去“满堂灌，填鸭式”的教学模式,尝试采用开放的形式，首先让学生根据投球的概念（同时借助黑板上的图解和文字）进行自学自练，教师则通过“点拨”的方式启发引导学生积极思维，明确篮球投篮的动作要领.在学生基本认识，熟悉教材后，教师再择重择难进行精讲与示范，指导学生掌握纠错手段，提高动作质量，学生同时就自主学练的成果通过展示进行自我评价.最后再组织学生通过竞赛的形式来自我验证，巩固提高所学的技术。
身心放松部分：本节课在轻松、愉快的环境下营造公平竞争的氛围，最终培养学生对体育运动的兴趣和公平竞争、团结协作的优良品质。三、教学方法与手段：
教学方法采用讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自我讨论、自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、文字提示，学习评价板报记录等方法促进学生进行自主练习。
教学手段采用游戏、自主学练、启发引导、竞赛、分层教学等，旨在强身健体的同时培养学生学会思考，自主学练的能力。四、预计运动负荷与目标：
预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用篮球技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。六、场地与器材：篮球场两片，篮球25只，电脑一台
九江市威家中学体育实践课教案
授课人
张贵
授课班级
初二(4）班
授课人数
50人
周次
6
1、运动参与：通过团队教育合作与组织,使学生主动参与篮球的教学活
动中,发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良
教好锻炼的习惯和终生体育的意识。
学
2、运动技能:通过篮球教学,让学生学会基本技术，并使之成为自己
的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
3、身体健学康：通过篮球教学,让学生明白体育活动是促进身体发展和习
健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形
成良好的生活方式。
水平五
4、心理健目康:通过篮球教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情阶绪的能力,促进学生心理健康水平的提高。
5、社会适应：通过篮球与耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和标合作精神，增强他们对社会的责任感。
学习内容
选修（篮球）看谁投得准
场地器材
过程
内容安排
教·学·练的过程
段篮球场两片篮球25只电脑一台
组织过程
导
1、体育委员整队集合报告人数
2、师生相互问好
入
课堂常规
3、宣布本课学习内容和要求4、安排见习生
5、队列练习：
6、慢跑:围绕篮球场
热
7、徒手操
身
1、教师根据学生掌握情况进行练习。2、学生自己创编徒手操并领操3、由体育委员组织领操，学生主动参与.
篮球:1、原地定点投篮
2、行进间三步单手高（低）手上篮教学重点：如何投得准
学习体验
3、游戏:行进间运球接力
1、教师讲解示范A、原地定点投篮（1）、投篮辅助练习a、女生两人一组对准树上目标做投篮练习b、女生两人一组越过障碍做投篮练习c、男生两人一组分组进行投篮模仿练习，教师巡回指导（2）、规范投篮动作进行投篮练习
近距离定点投篮,教师在学生练习的过程中巡回指导,纠正错误动作3、行进间三步单手高（低）手上篮4、教师讲评
（1）徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习.要求：体会投篮手法和用力过程,注意出手弧度和球的旋转.（3）正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确，中弧线,球向后旋。(4)不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。（5）在体育小骨干的带领下分组进行练习
1、整理放松及课后评价
1、在愉悦的气氛中，
2、布置作业
使学生生理和心理
3、安排学生收拾器材
得到放松，随教师的
身4、师生再见心放松
引导共同放松,调整呼吸2、师生共同评价、在评价中发现、发展、发扬
3、反馈点评本课
4、师生再见，归还
器材
蹬———-伸———-—屈—-—--—拨
1、脚要蹬地（重心在后脚或两脚之间），
密度：50％左右
课后2、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张),
小结3、手腕屈(投篮出手控制弧度)，
负平均心率：130次/分
4、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出，食指指向篮筐中心，荷
其余四指指向篮筐前沿)
体育健康教育教案
1、谈话导入
体育健康教育教案1教学目标：使学生知道每个人都必须有坚强的意志，只有具备坚强的意志，才能取得好成绩。教学重点：怎样具备坚强意志的意义。教学难点：怎样具备坚强意志的意义。教具准备：挂图。教学内容及过程：教学内容：锻炼坚强的意志。一、提示新课
无论今天在学校里学习，还是将来走向社会，我们都必须培养自己坚忍不拔，刻苦耐劳，勇于拼搏的坚强意志。这样才能取得好成绩。
2、板书课题锻炼坚强的意志二、展开学习1、自学课文2、出示问题（1）今年奥运会上我国健儿共拿了多少块金牌，银牌，铜牌吗？（2）
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依靠：“长期刻苦”“顽强拼搏”“坚强的意志”从小：远大理想，培养坚强的意志。三、教学小结：“长期刻苦”“顽强拼搏”“坚强的意志”，远大理想，培养坚强的意志。体育健康教育教案2教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道
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体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发
要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需
育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均
的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基
存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人
础。
而宜。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高
育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和
的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗
引起腹内压升高的运动（如仰卧起坐等），同时应注意个人卫生。在
压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其
青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常
要注意保护脊柱。
进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于
所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，陶冶情操，提高文化素养。
避免长成“豆芽菜”的体形。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良
意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与
好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的'跑步等。
他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以
力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双
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健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体美全面发展的人材。而且大部分学生运动能力较强。
体育健康教育教案3
教学目标
教材分析
1、运动参与目标：通过情境、游戏、竞赛等形式提高参与热情，
本课教材选自小学《体育与健康》三年级课本。本课从教材性质出
使学生积极主动参与到活动中，并且在活动中掌握颠球方法。
发，把注意力强的发球得练习安排在课的一开始进行，这样更有助于学
2、身体健康目标：通过教学，发展学生灵敏、柔韧、速度素质，
生集中注意力，把以游戏形式、趣味性较强的排在课的后半部分，目的
提高学生判断能力和反应能力。
在于激发学生的练习兴趣。
3、心理健康目标：通过各种玩球方法的创编和游戏教学，建立学
学情分析
生自信。
1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖
教学重点和难点
性强、自我约束能力差。
本课重点：发球变化时的要领，调动学生的积极性；
2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于
本课难点：怎样接球。
带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项
教学过程：
目融入游戏中学生们更容易接受。
（一）语言激励，导入课题
3、三年级的学生，班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，
教师：这节课老师和同学们要用手中的器材来创编一些玩法，相
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信同学们一定能把你们创编的最好玩法展示给老师和同学们看，你们有
2、学生利用手中的器材以小组为单位进行活动。看哪小组玩法多、
没有信心？老师相信你们一定能行！
动作美。
（二）仿生练习，提高创造能力
3、教师巡视指导并参与活动。
1、设情景：今天有一些动物们也来参加我们的活动，它们都是谁
4、学生随机进行汇报表演。
呢？听音乐，根据音乐的节奏来想象一下是什么小动物？先说出动物名
一、课题：全力以赴保健康
教学目标1.明确健康的定义.2.认识亚健康。3.了解卫生革命。4.把握健康的准则。教学内容1、健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力.2、构成人身体的九大系统
人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成.
九大系统出现问题可导致的疾病：(1)神经系统一神经炎、半身不遂（2)运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折（3)循环系统一脑中风、冠心病(4）呼吸系统一肺炎、气管炎(5)消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻
1
(6）内分泌系统一侏儒症、大脖子病(7）泌尿系统(8）免疫系统一艾滋病(9）生殖系统一性病3．亚健康的定义亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态,也称为“第三状态”或“灰色状态”。4．亚健康的促成因素以及如何预防亚健康亚健康的促成因素：(1）心理因素（2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素如何预防亚健康：(1）不断提高心理素质，正确对待各种压力。(2)养成良好的饮食习惯,保持营养均衡。(3）养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。5．影响人们健康行为的因素（1）倾向性因素(2)促成性因素(3）强化性因素
二、课题：吃的明明白白
教学目标1、明确理想的膳食（平衡膳食、合理营养、清淡杂食）。2、了解盐为什么是把双刃剑。
2
3、明确碱性食物和酸性食物。4、如何做让一日三餐更有营养。5、明确特殊阶段的营养（高中阶段、发展体能、体育锻炼后）。教学内容营养（膳食）与健康1、膳食宝塔
中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔”,是一个营养上比较理想的膳食模式。“宝塔"共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。《中国居民膳食指南》的八条原则：①食物多样、谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类；③常吃奶类、豆类或其制品；④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重；⑥吃清淡少盐的膳食;⑦饮酒应限量；⑧吃清洁卫生、不变质的食物。
特别要指出的是，由于高中学生身体尚未完全发育成熟，应避免饮酒。此外，在这八条原则的基础上，中国营养学会还同时制订了《特定人群膳食指南》，针对青少年的具体情况，提出了三条补充原则:①多吃谷类，供给充足的能量；
3
②保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜摄入；③参加体力活动，避免盲目节食.2、高中阶段的饮食
高中生处于学知识、长身体的关键时期,需要大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等营养物质，在这个阶段,多吃荤有利于你的生长发育。3、合理、科学饮食
饮食贵在合理与科学，这“合理”、“科学"的集中体现首先是平衡膳食，各种食品都要兼顾,且不能过量，营养要适度，任何一种食品都不能过多，也不能过少,膳食要提倡清淡、原味。
三、课题：做健康环境的卫士
教学目标1.明确空气质量等级与体育活动的关系.2.了解主要空气污染物的来源以及对健康的影响。教学内容
1．空气污染物对健康的影响空气污染物主要通过呼吸道侵入人体．部分也可以通过皮肤和消化道侵入.钢铁厂和火力发电厂排出的二氧化硫可导致哮喘、慢性气管炎。
2．地球变暖的成因及其危害
4
由于人们越来越多的使用各种能源，这些能源在燃烧的过程中释放大量的二氧化碳、甲烷等能够吸收红外线的气体，导致全球变暖。
地球变暖可导致雨水减少、农作物减产,导致卫生情况恶化,加剧水污染等.
3．臭氧层空洞的成因及其危害在平流层，空气中的氧受到太阳紫外线的照射而产生臭氧，形成臭氧层.工业生产释放出的氟利昂，到达平流层后，被紫外线分解出活跃的氯元素。氯元素可以不断吞噬臭氧,从而形成臭氧层空洞.如果没有臭氧层保护，紫外线中的B波和c波会使人体的免疫力下降、皮肤变得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白内障等疾病.4．酸雨的危害正常雨水的pH值为5．6,略呈酸性.，当空气中一些强酸性气体溶于水,会形成硫酸或硝酸之类的强酸，形成酸雨。世界三大酸雨区为：欧洲、北美、中国。5．保护环境的具体措施（1）防止地球变暖，要杜绝电力、煤气、汽油等能源的浪费.（2）最大限度的减少垃圾。（3)减少空气的污染，尽量减少汽车尾气的排放，还应当注意工厂、施工地所排放的有害物质。（4)防止水污染，要从细小琐碎的事情做起。
5
(5）保护森林，要进行大力宣传和呼吁。
四、课题：避免恶习
教学目标1、使学生明确良好的生活习惯对健康的重要性。2、了解生活恶习(吸烟、酗酒、吸毒）危害。3、让学生在生活中养成自觉抵制生活恶习的习惯。教学重点及难点教学重点：理解并掌握3种主要的生活恶习对人体健康的影响以及对社会的潜在危害。教学难点：如何让学生在日常生活中养成自觉抵制恶习的习惯，形成良好的生活方式.教学内容：健康的生活方式：合理膳食、规律的作息时间、科学的运动健身以及没有生活恶习等。影响健康的因素：生活方式、外界环境、生物遗传、卫生保健.造成不良生活方式的因素：吸烟、酗酒、吸毒、滥用药物、紧张状态等。1．吸烟的危害
香烟中所含有的主要有毒物质为尼古丁、烟焦油和一氧化碳.尼古丁能使吸烟者成瘾，并具极强毒性。烟焦油易沉积于肺及其他器官内，诱发癌变。一氧化碳能竞争性结合血红蛋白，导致机体供氧不足。2．过量饮酒的危害
6
人体内90％以上的酒精要在肝脏内代谢解毒，因而过量饮酒会对肝脏造成极大的损伤。长期酗酒者容易导致严重的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，严重者会导致肝癌。3．毒品的分类
根据对中枢神经系统的效应,毒品可分为镇静类毒品、兴奋类毒品和致幻类毒品。4．吸毒的危害
(1）对生理的危害(2)对精神的危害（3)给家庭和社会造成的危害（4)传播艾滋病，危害人类健康
五、课题：抵御传染病的流行风
教学目标1.了解常见的传染病。2。了解非典。3。掌握与艾滋病相关的知识.教学内容1．肝炎的种类、传播途径及其危害
目前已确认的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有传染性强、传染面广、发病率高等特点.2．非典的传播途径
非典型肺炎可以通过近距离空气传播，是一种新型呼吸道急性传染病。
非典型肺炎的预防措施：
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(1)佩戴口罩（2)认真洗手二生意卫生习惯(4）家中进行消毒（5）开窗通风(6）注意休息与锻炼(7)避免去人口密集、通飘差的地方3．如何与乙肝病毒携带者相处一般情况下，体液的接触才能传播乙肝4．如何预防传染性疾病
（1）避免前往拥挤和空气不流通的场所。（2)养成饭前便后洗手的习惯。（3）保持室内卫生,勤晒衣被，居室要通风，保证空气清洁新鲜。（4)消灭蚊子、苍蝇、蟑螂。（5)饮食、饮水注意卫生，煮透海鲜食物，不喝生水。5。性病的传播途径、性病的预防措施性病的传播途径：（1）性接触传播(2)医源性传播(3）母婴传播（4）日常生活接触传播性病的预防措施：(1)不与他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋浴，不要盆浴。(2)最好使用蹲式的公共厕所，如果使用公共坐式马桶，应该用一次性的垫纸。(3）内衣、内裤、浴巾要勤洗勤换，单独洗涤，不与外穿衣物混洗，毛巾、马桶等经常进行消毒处理。
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（4)避免不必要地使用没有经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液
制品。
（5）注意使用安全套。
6．艾滋病的症状、传播途径、治疗方法及其预防方法
艾滋病的症状：破坏人体免疫系统,引发多种疾病．死亡率极高
传播途径:血液、性接触和母婴传播
治疗方法：目前尚无有效治疗方法，也无有效的保护性疫苗
预防方法：提高认识、避免高危行为
教学目标
六、课题:预防三大杀手
1、明确生活中的三大杀手。
2、高血压的界定。。
3、了解青少年健康的三大杀手。
教学内容
1。心脑血管病的病变原理
心脏与血管犹如一个密封的管道,如果这条密封的管道出现问题就会引起人体循环系统的病变．这些病变主要是邋常所说的心脑血管病。
2。高血压的危害
三高：高发病率、高致残率、高死亡率；
三低：低知晓率、低服药率、低控制率.
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3。冠心病的症状心肌急剧缺血、缺氧所导致的左胸前区阵发性疼痛。。4．中风的特点及其中风的危险因素
“三高一多"：高死亡率、高复发率、高致残率、并发症多中风四大危险因素有:高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。
5．糖尿病的症状及其预防方法“三多一少”：多饮、多食、多尿、消瘦。
糖尿病的诱发因素：（1）感染(2)肥胖（3）体力劳动(4）妊娠（5）环境因素
国际上公认的预防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动：6．常见的地方病特征及其预防
流行最广的地方病一地方性甲状腺肿，又称碘缺乏病,它以甲状腺肿大为主要特征。该病的预防以食用碘化食盐最为安全有效。
血吸虫病是由血吸虫寄生于人体所引起的地方性寄生虫病。血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主一钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用。
七、课题:降低其他疾病发生的危险
教学目标1.了解生活中常见的遗传病。2.如何改变遗传病的“宿命”。
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3.了解常见的地方病。教学内容一、遗传病的预防1、遗传性疾病产生的原因如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的几率比较高；如果父母是近亲结婚，那么后代患疾病的可能性则大大增加。2、千奇百怪的遗传病血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变形等.3、遗传病的预防造成遗传病的原因有很多,除了父母的不健康、近亲结婚以外,环境污染也是一个主要原因。二、谈谈地方病1、地方性甲状腺肿地方性甲状腺肿又称为碘缺乏症,是世界上流行最广泛的一种地
方病，据估计全世界约有2亿患者，俗称“大粗脖”，它以甲状腺肿大为特征。本病的预防,以食用碘化盐最为安全有效，所以我国大力提倡食用加碘盐。2、血吸虫病血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主——钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用，世界卫生组织也提出了“控制血吸虫”口号。
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3、与氟有关的的“四姐妹病”氟是人体的必需微量元素。缺氟——大骨节病和龋齿氟过量-—氟斑牙和氟骨症
八、课题：呵护你的心灵
教学目标1、了解心理障碍（如抑郁、焦虑、恐慌等）的产生原因.2、明确如何消除心理障碍.3、了解体育活动对预防和消除心理障碍的作用。教学重难点：1、如何正确认识心理障碍2、学会运用一定方法预防和消除心理障碍教学内容1．常见的心理障碍常见的心理障碍有神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫障碍、恐怖障碍等。2。神经衰弱和抑郁的主要症状神经衰弱的症状:(1）头部紧张不适(2)睡眠障碍(3）脑力劳动效率下降（4)体力衰弱（5)心情烦躁
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抑郁的三大主要症状：(1）情绪低落(2）思维迟缓（3)运动抑制3．预防和消除抑郁情绪的方法（1）找人倾诉(2)学写“自我心理分析日记”（3)制定切合实际的生活翻标（4)凋整饮食(5）体育锻炼（6）善用色彩(7）注意光线4。预防秘消除心理障碍的方法(1)自我放松训练（2)音乐放松（3）认知调节(4）系统脱敏（5）自我暗示（6)体育锻炼
九、课题：保持健康的性心理
教学目标1、了解性成熟的心理特征.2、认识自己的性心理变化。3、增强性问题上的守法观念.教学重难点：1、青春期性心理的变化特点和青春期性心理的问题.2、如何与异性同学保持正常的交往.教学内容1、青春期的性心理发展成长的里程碑：
梦遗—-男性性成熟的重要标志。
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月经——月经的出现标志女性开始走向成熟。成长的烦恼,青春期的性心理适应：
自慰、性幻想。青春期的性心理问题：
性焦虑、性压抑、性心理偏离、性罪错。2、青春期的异性交往怎样与异性相触：一是群体交往。多参加由男女生参与的群体活动；二是浅交。不要随便与某个异性确定很深的个人关系。3、什么是成熟的爱情:
成熟的爱情应具备关怀、责任、尊重、知识等要素：（1）关怀对方,希望对方成长和完善,并为此向对方提供无私的援助，甚至做出牺牲.(2）责任感使相爱双方能同舟共济，渡过激流险滩，到达爱的彼岸。(3）尊重就是不把自己的意志强加于对方，遇事平等协商，求同存异。（4)知识，是双方交流和沟通的基础，是爱情得以丰富和发展的源泉。
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体育健康教育教案1教学目标：使学生知道每个人都必须有坚强的意志，只有具备坚强的意志，才能取得好成绩。教学重点：怎样具备坚强意志的意义。教学难点：怎样具备坚强意志的意义。教具准备：挂图。教学内容及过程：教学内容：锻炼坚强的意志。一、提示新课1、谈话导入无论今天在学校里学习，还是将来走向社会，我们都必须培养自己坚忍不拔，刻苦耐劳，勇于拼搏的坚强意志。这样才能取得好成绩。2、板书课题锻炼坚强的意志二、展开学习1、自学课文2、出示问题（1）今年奥运会上我国健儿共拿了多少块金牌，银牌，
铜牌吗？（2）第一块金牌是谁拿的？（3）在体操，游泳，跳水，羽毛球，乒乓球等项目中
各拿几块？（4）他们夺得金牌容易吗？靠的是什么？我们小学生
要怎样？3、讨论4、老师板书依靠：“长期刻苦”“顽强拼搏”“坚强的意志”从小：远大理想，培养坚强的意志。三、教学小结：“长期刻苦”“顽强拼搏”“坚强的意志”，远大理想，
培养坚强的意志。体育健康教育教案2教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二
个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动
时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要
性。教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，
大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的’跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动（如仰卧起坐等），同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体美全面发展的人材。
体育健康教育教案3教材分析本课教材选自小学《体育与健康》三年级课本。本课从教材性质出发，把注意力强的发球得练习安排在课的一开始
进行，这样更有助于学生集中注意力，把以游戏形式、趣味性较强的排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。
学情分析1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。3、三年级的学生，班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。教学目标1、运动参与目标：通过情境、游戏、竞赛等形式提高参与热情，使学生积极主动参与到活动中，并且在活动中掌握颠球方法。2、身体健康目标：通过教学，发展学生灵敏、柔韧、速度素质，提高学生判断能力和反应能力。3、心理健康目标：通过各种玩球方法的创编和游戏教学，建立学生自信。教学重点和难点本课重点：发球变化时的要领，调动学生的积极性；本课难点：怎样接球。教学过程：（一）语言激励，导入课题
教师：这节课老师和同学们要用手中的器材来创编一些玩法，相信同学们一定能把你们创编的最好玩法展示给老师和同学们看，你们有没有信心？老师相信你们一定能行！
（二）仿生练习，提高创造能力1、设情景：今天有一些动物们也来参加我们的活动，它们都是谁呢？听音乐，根据音乐的节奏来想象一下是什么小动物？先说出动物名字，然后再模仿。看一下哪些小朋友想象力最丰富，而且模仿最形象。2、学生先听音乐，说出动物的名称，然后进行模仿。3、教师参与活动，并且指导评价学生的模仿。（三）乒乓模仿，感受动作1、教师领做发球模仿操，语言提示，并适当口令。2、学生随音乐节拍进行各种模仿动作练习。3、教师小结做操情况。（四）玩法创编，熟悉球性1、教师语言引导提示。2、学生利用手中的器材以小组为单位进行活动。看哪小组玩法多、动作美。3、教师巡视指导并参与活动。4、学生随机进行汇报表演。（五）花样发球与接球练习，提高兴趣，发展能力1、组织全体学生进行发球接球的尝试练习。2、学生根据自身情况，采取不同的方式进行练习。3、用鼓励性的语言激励学生采取多种方法。
一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，
激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。
二、教学目标：1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育
锻炼的觉性和主动性。2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，
少数的同学能较好完成传接球的动作。3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学
会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析：
高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。
四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们
通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。
高中体育与健康课时教学计划
年级教学内容
人数
上课日期
篮球：学习行进间四角传球（新授）田径：接力赛（复习）
执教老师
指导老师
达成目标
认知目标：通过学习，激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的自觉性和主动性。技能目标：同学们基本能顺利完成跑位和基本掌握行进间传球技术，少数同学能较好完成传接球动作。情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步获得成功，以此来增强他们的进取心和自信心。
教学重点
篮球：1侧身弧线跑动的路线2移动传接球和身体的协调配合
课教学内容
序
教师指导
教学难点
学生活动
篮球：1传接球的提前量2传球时注意控制力量和落点
组织形式
运动负荷时次间数
导
1、课堂常规①整理队形②师生问好，安
1同学们好2宣布本节课的
1老师好2明确课的内容和要求
内容和要求
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯ
2
排见习生入③导入本课
3组织热身活动
3要求：静、齐、快精神饱满
ＯＯＯＯＯＯ
△
部
队列队形练习
分
向左、右、后1组织练习转原地踏步走、2提出要求
起步走、立定
3喊口令
1根据口令练习
2要求：注意力集组织队形同上
3
中、精神饱满
←慢跑2圈后—
实
一热身：绕球场慢跑两圈
1完整的动作示
1仔细看、认真听讲
↓↓四列横队
←
二手腕、脚踝关范践
起步走→拿球→
节活动三球性练习：与1左右拨球
2讲解动作要领
2体会动作的技术要领
(一)一臂间隔散开
ＸＸＸＸＸＸ
5
体2绕环
3组织练习
3接下地反弹球
验4双手接上抛后4纠正错误动作下地的反弹球
3积极练习4活动开身体
ＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
△（二）
课
序
教学内容
教师指导
学生活动
组织形式
1辅助练习：双手胸前传球
1宣布内容、组织1明确练习的内练习、观察指导容和方法
2方法：原地二2利用语言来激2做到认真、积人一组进行练习励、提示、引导同极、到位
学边练边想
成体操队形
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
△
1利用画板讲解1男生练习，女生
跑动路线和练习看
方法
四角传球（新授）
2男生练习再组
动作要领
2先进行完整动织女生练习
如图所示：
作示范，再讲解重
实1侧身的跑弧线难点
3增加球，增加难
2传接球的提前
度，提高自信心和
践量
3组织男生先行培养团结协作的
3传球时注意控练习，女生场外看能力
与制力量和落点建立初步印象
要求：相互配合，
要有责任心和集
体
体观念
运动负荷时次间数
男50次3女40次
15
验接力赛（复习）
方法：以篮球作
◎◎◎◎
为接力物，分3组形式进行绕障碍接力比赛。第
1讲解接力比赛的要求
练习①加速跑接力练习②跨步跑接
一组比赛后奖励前3名3、2、1
2男女生混合分四组进行比赛
力练习③单脚跳接
个球负重继续参
力
××××
13
3组
加比赛，鼓励第4名在少负重情况下勇于争光。下一组比赛方式
要求：建立竞争意
3利用语言引导、激励来提高练习
识，有互相配合和
团队精神，勇于争
积极性和活跃性
光
OOOO
以最后拥有球数最多的队伍为胜
同上一组一样
身1手语放松“感1完整示范动作1在音乐的伴奏两手叉腰距离
心恩的心”
下学习手语
ＸＸＸＸＸＸ
调2师生再见整3器材回械
2进行讲解
2放松身心
ＯＯＯＯＯＯ
4
△
场地篮球48个篮球场地一块器材画板一块障碍物4个垫子12
教学反思
年级
人数
上课日期
执教老师
指导老师
教学内容：１、复习各种运球技术２、学习障碍跑（新授）
一、运动参与目标通过课堂教学，激发学生对体育活动的兴趣与爱好，培养学生参与体育锻
炼的自觉性和主动性，提高终生体育的意识。
二、运动技能目标通过障碍跑教学，使学生基本掌握通过不同障碍的基本技术，并使之成为
教
自己的爱好，从而提高终生体育锻炼的意识和能力。
学三、身体健康目标通过教学提高学生的速度，以及灵敏性和协调性，让学生明白体育活动是
目
促进身体发展和健康的重要手段。
标四、心理健康目标培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质。
五、社会适应目标小组交流通过障碍时的方法与比赛时的心情，在和谐的气氛中，体验运动
的魅力，体现良好的体育道德及合作精神。
课时序间
教学内容
教师指导学生活动
组织形式
一、课堂常规教法：
学法：
组织：同心圆
1、体育委员整队，1、教师站圆心，1、对老师说“老
报告人数
体育委员报告师好”
2、师生问好
人数
2、听教师宣布
3、提出本课教学2、师生问好，本课任务
内容和要求
宣布本课内容要求：
4、检查服装，安要求：声音宏1、站队做到
排见习生
亮，精神饱满，快、静、齐
注重仪表，语言2、精神饱满，
导
亲切
注意力集中
入
二、队列队形
教法：
9＇１、原地三面转法口令指挥
准
２、齐步－立定
备
学法：1、听口令练
习2、精神集中要求：动作准确，步伐整齐
组织：队形如上图
三、游戏＂喊数抱团＂方法：令学生站成两个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教
教法：1、讲解方法、
规则2、选２名同
学示范
学法：
组织：队形如上图
1、认真看示范，
听方法与规则
2、积极主动参
与游戏
运动负荷时次间数
12
1
14
师突然喊：“4个”、
“2个”、“6个”时，３、强调安全事
学生应立即与临
项
近的同伴按所喊４、正式游戏
数字抱成一团，最
后剩下没有及时
抱成团的人表演
节目
３、遵守比赛规则相互合作
导
四、准备操
教法：
学法：
组织：
入
1、自编球操
1、教师领做，1、边模仿边听
①拉伸运动
用口令指挥
口令练习
准
②左右抛接运动
2、监督练习３、讲评动作
2、练习中积极发现问题
备
2、熟悉球性练习
３、逐步提高动作
①手掌绕球
②拨球
③左右手抛
接球
④上抛接球
⑤绕腰
⑥绕＂８”
字
实
一、复习运球教法：
学法：
组织：队形如图
1、高、低运球1、教师指导学1、观察教师示
践
生练习。教师巡范，领会动作要
视、指导、纠错领
与
２、教师用口２、根据教师
令、手势、信号口令、手势、信
体
指挥学生练习号进行练习
验
３、集体纠正
２2、两手交替运球
８＇３、单手前后左右
运球
４、急停急起运球
要求：动作到位
3＇2123
５、体前变向换手运球
实
教法：教师讲
组织：自由散点练习
解、示范、学生
（限于篮球场内）
践
６、＂斗牛＂一对练习
学法：
一抢运球
要求：进行一1、明确练习要
与
重点：对球的控制对一的“抢运求，积极练习．
与掌握
球”练习，并严
体
难点：技术要准格按照规则进
确熟练
行
验
二、学习障碍跑
1、过哨兵(对答口令)
２、穿越丛林（钻栏架）
３、渡赤水河（跨垫子）
４、翻越草地（绕标志竿）
５、飞夺泸定桥（爬垫子）
６、爬雪山（跳过垫子）
教学重点：掌握运动中迅速通过五种障碍的方法教学难点：运动中精确判断
教法：学生分成人数相等的4组，顺着指定路线和设置的障碍次序在圆形场地上同时进行
1.鼓励学生大胆示范、讲解
2.假设情景，教师提示、引导
3.师生共同评价
组织：图示如下
学法：1、理解讲解与示范
２、练习、尝试、动脑
３、如何巧妙地通过各种障碍物，发展学生思维能力
4、积极投入的进行练习
一、放松活动：教法：
学法：
组织：
在音乐伴奏下，1.随着音乐慢1.学生在音乐
传球，音乐停拿跑传球
的伴奏下，听音
球同学做节目2.鼓励学生对乐传球，进行身
身
本节课的学习心放松
心７＇二、小结本课
情况有何感想2.尽情畅欢
调
三、归还器材，宣和体会，进行总3.帮助老师收
整
布下课
结发言
拾器械
3.教师进行总要求：轻松自
体评价
然，心情放松
4.收拾器械
安
全
障碍跑中注意防止被器材擦伤
保
障
１、篮球场一块
场
２、篮球４０只
教
地
学
３、录音机一只
器
反
材
４、栏架４只
思
５、垫子２块
７３＇
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